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マキロイがマスターズ連覇へ首位発進　松山英樹は5打差17位、片岡尚之90位

2026年04月10日 08:34

＜マスターズ　初日◇9日◇オーガスタ・ナショナルGC（ジョージア州）◇7565ヤード・パー72＞ゴルフの祭典「マスターズ」の第1ラウンド終了した。連覇かかるローリー・マキロイ（北アイルランド）とサム・バーンズ（米国）が5アンダーで首位に並んだ。【写真】本当に90歳ですか？　プレーヤーのハイキックがすごい 3アンダー・3位タイにはパトリック・リード、カート・キタヤマ（ともに米国）、ジェイソン・デイ（オーストラリア）が続く。世界ランキング1位でマスターズ2勝のスコッティ・シェフラー（米国）は2アンダー・6位タイで滑り出した。松山英樹は2バーディ・2ボギーの「72」で回り、イーブンパパー・17位タイ。初出場の片岡尚之は2バーディ・6ボギー・4ダブルボギーの「84」と崩れ、12オーバー・90位タイに沈んだ。マスターズ　リーダーボード【決定的瞬間】松山英樹、大笑い　片岡尚之のクラブが池ポチャパットのスタンス幅に変化!?　松山英樹は「第一の目標」とする15回目のマスターズへ「自分も楽しみたい」マキロイのこだわりメニュー　松山英樹らがマスターズ伝統ディナーに参加衝撃の大叩きも…マスターズ悲劇集

ゴルフ

佐久間朱莉が初めてのディフェンディングチャンピオンとして大会に臨む

2026年04月16日 16:26
　「女子ゴルフ・ＫＫＴ杯バンテリン・レディース」（１６日、熊本空港ＣＣ＝パー７２）　昨年のこの大会でプロ初優勝を手にし、そこから年間４勝、年間女王へと駆け上った佐久間朱莉（２３）＝大東建託＝が、思い出の地に戻ってきた。　「帰ってきました！」と声を弾ませた佐久間。初めて、ディフェンディングチャンピオンとして大会を迎えるが「１年、早かったな、という気持ちですね」とした一方、「意外に他の試合と気持ちは変わらないですね」と、その後も勝利を重ねたことで風格も備わってきた様子だ。　現状、「ゴルフは良くも悪くもない」と自信満々ではないながら「先週（２位）も良くない中で最後まで諦めずやって、優勝争いに絡めたので」と、調子に左右されず成績を残せる強さも身についてきた。　今週は“追い風”も吹く。昨年は、マスターズでロリー・マキロイが初優勝、その姿に感激して迎えたこの大会で、自身も初優勝を手にした。　今年も「最終日の後半は見てました」とマキロイの連覇をしっかりと目に焼き付けた。「マキロイが『グリーンジャケットを持っているつもりでプレーしている』、というコメントを聞いて、私も同じ気持ちでやろうかな、と。マキロイが勝ったので私も」と、自身に重ね合わせる。　さらに「去年勝ったので」と、昨年、熊本名物の馬刺しを食べて優勝した験担ぎで「きょう、食べようと思います」とも。二つの追い風に乗って、佐久間が大会連覇を狙う。
佐久間朱莉「マキロイが勝ったから私も勝ちたい」続くぞ大会連覇　験担ぎは「馬刺し」　年少２位での５億円突破へ

2026年04月16日 16:12
◆女子プロゴルフツアー　ＫＫＴ杯バンテリンレディス　プロアマ戦（１６日、熊本・熊本空港ＣＣ＝６５９５ヤード、パー７２）　昨季年間女王の佐久間朱莉（しゅり、大東建託）が、初めてディフェンディングチャンピオンとして大会を迎える。昨年はツアー初優勝をこの試合で挙げ、シーズン４勝。年間女王に輝いた。「１年が早かったなっていうのと、初優勝したところにこうして戻って来られてうれしいなっていう気持ち」。思い出の地で連覇に挑む。　今年もマスターズの最終日をテレビで見届けた。昨年はロリー・マキロイ（英国）の初優勝に感動し、涙が止まらなかった。佐久間も同じく初勝利で続いた。あれから１年。マキロイはタイガー・ウッズ（米国）以来２４年ぶり史上４人目の連覇を達成した。「マキロイが勝ったから私も勝ちたい」。元気よく言い切った。　プレーにも、もちろん見入った。風が上空を舞う１２番パー３。マキロイは風向きに確信を持てるまで待った後に、ピンにからむショットを放ちバーディーを奪った。「キャディーさんとの間の取り方も上手だなって思うし、緊張した場面でしっかりとピンを狙っていける（マキロイとキャメロン・ヤングの）最終組の２人をすごいなと思った」と熱く語った。　今季は開幕戦を制し、前週は３度目の２位に食い込んだ。「良くも悪くも…という感じ。良くなりそうで、何かがまた悪くなってみたいなことの繰り返し。でも、この調子でもしっかり優勝争いができるようになりたいと思っている。そこをしっかり今週もできたら」と頼もしい。優勝なら生涯獲得賞金５億円を突破する。２３歳１２９日での達成なら、山下美夢有（みゆう）の２２歳８１日に次ぐ年少２位の記録になる。　「今の自分はあまり調子は良くないと思うけど、それでも何かきっかけをつかめるようなプレーをしたい。メンタルコントロールをうまく３日間プレーできたら」と見据えた。普段はあまり験担ぎをすることはないが、今週は一つだけこだわってみる。熊本の名物といえば馬刺し。「去年初めて馬刺しを食べて勝てたので、今日は馬刺しを食べに行く。今日だけぜいたくしちゃう」。最高の笑顔で、数時間後のディナータイムへイメージを膨らませた。（高木　恵）
震災１０年目の熊本で地元出身プロが大会盛り上げ誓う　荒木優奈「勇気を与えられるプレーを」

2026年04月16日 16:01
　「女子ゴルフ・ＫＫＴ杯バンテリン・レディース」（１６日、熊本空港ＣＣ＝パー７２）　大きな被害を受けた熊本地震発生（２０１６年４月１４、１６日）からちょうど１０年という節目の日。地元出身のプロたちが大会盛り上げを誓った。　１０年前は小学生だった荒木優奈（２０）＝Ｓｋｙ＝は同県玉名市出身。同コースも「当時から年に３回はきてました」という、縁の深い大会でもある。　自身は「被害が大きくない町だったので、遠足が中止になりましたけど、周辺の練習場やコースも無事で、ゴルフもすぐ続けられた」という。　「すごくいいプレーして、上位に行きたい。（１０年という）大きな節目で、皆さんに勇気を与えられるプレーができれば」と本戦を見据えた。　また、初日はいずれも熊本出身の不動裕理、有村智恵、笠りつ子の３人が同組という、節目にふさわしい組み合わせも。有村は「もう１０年か、と思ってしまう。そう思えるのは、充実した日々を過ごせているからだし、そのために県の方々が頑張って復興したおかげだとも思います」と、まずは感謝を口にした。　その上で「あの時、避難所を訪問して『（大会は）中止？』と、こんな状況でもゴルフを見たいと思っていただけてたんだ」という地元のゴルフ熱を再確認した経験を明かした上で「私自身、楽しみなペアリングだし、（地元ファンに）楽しんでもらえるようなプレーを」と気持ちを込めていた。
24歳の誕生日を迎えた小林光希が幼い頃の写真を公開　面影を残す可愛らしい姿に大反響！

2026年04月16日 15:56
4月15日に24歳の誕生日を迎えた小林光希が自身のインスタグラムを更新。
24歳の荒川怜郁が逆転ステップ初V　徳永歩2位

2026年04月16日 15:07
＜フンドーキンレディース　最終日◇16日◇臼杵カントリークラブ（大分県）◇6477ヤード・パー72＞国内女子ステップ・アップ・ツアーの最終ラウンドが終了した。2日目が悪天候の影響で中止となり、36ホール短縮競技として行われた。【写真】荒川怜郁がドレスアップしたらこうなるプロ4年目の24歳・荒川怜郁（あらかわ・れいか）が6バーディ・1ボギーの「67」をマーク。トータル7アンダーで3打差を逆転し、うれしいプロ初優勝を果たした。トータル5アンダー・2位に徳永歩。トータル4アンダー・3位タイに浜崎未来、平岡瑠依、濱田茉優、工藤優海、トータル3アンダー・7位タイには丹萌乃、ルーキーの鳥居さくらが入った。2週連続のステップ優勝を狙った大須賀望は、トータル3オーバー・46位タイ。昨年覇者の水木春花はトータル6オーバー・63位タイだった。フンドーキンレディース　最終結果荒川怜郁　プロフィール＆成績 QTランク“最下位”から描く青写真　24歳・荒川怜郁に差す光佐久間が連覇に挑む　国内女子の初日組み合わせ渋野日向子出場　米LA大会初日の組み合わせ
都玲華が練習ラウンドで385yの「みやこホール」を発見、笑顔でピース　本番でのバーディ奪取に期待も高まる！

2026年04月16日 14:14
都玲華のスタッフが自身のインスタグラムを更新。「今週のミヤコさん…」と記すと、「KKT杯バンテリンレディス」の練習ラウンド中に撮影した2枚の写真を投稿した。都玲華もラインクイン！「一緒にラウンドしたい女子プロ」ランキング大会が開かれる熊本空港カントリークラブ14番ホールの案内ボードを指さしながらカメラを見つめる都。その距離は385ヤードと表示されている。「385でみやこホールを見つけていました」と、自分の名前との語呂合わせで思わず笑顔を浮かべていた。昨年のメルセデス・ランキングで50位に入り、ギリギリでシード権を獲得した都。今年はこれまで6試合に参戦したが、予選通過は3試合。最高位も「アクサレディス」での14位とやや苦戦の滑り出し。上位進出に向けて、スタッフは「今週も応援よろしくお願いします」とファンに呼び掛けると、ファンはたくさんの「いいね！」をクリックして声援を送っていた。「Ready…Go!」岩井明愛&千怜が短距離走で対決、フェアウェイを疾走も意外な大差に!? 「超保存版」の声マグロとタイの刺身で食べる順番に決まりがある? 女子プロが新人セミナーで習った“恥をかかないマナー”とは？【食事編】韓国女子ツアーは美人だらけ！「実力と美貌を兼ね備えた選りすぐりの10人を写真で紹介」畑岡奈紗が見事な逆立ちを披露！タイトなフィットネスウェアで黙々とトレーニング「いい事あるよ」とファンも背中を後押し 28才の誕生日を迎えた小祝さくらをスタッフも全力サポート宣言！「笑顔を見ると私たちも幸せな気持ちに…」
「素足にキュン」フリーアナがミニスカゴルフウェア写真を投稿、際立つスタイルに大反響

2026年04月16日 14:07
元NHKで現在はフリーの中川安奈アナウンサーが自身のインスタグラムを更新。ゴルフラウンドの様子を公開した。【写真】中川安奈のミニスカルック（全7枚）「NHK時代、月1でゴルフに行っていた大好きなメンバーと一緒にラウンドへ」「およそ1年ぶりでした！」と旧知の仲間との再会を報告。「フリーになってからの日々にも慣れてきたのでまた頻繁に行けたらいいな」と、今後への思いもつづっている。この日のコーデについては「今日はポロシャツと靴下のスマイルくんがポイント」とコメント。深いピンクのポロシャツにネイビーのプリーツミニスカートを合わせたスタイルで、足元にはピンクのラインとスマイルマークがあしらわれたソックスを着用し、遊び心あるアクセントを効かせている。また「バッグは妹からのアメリカのおみやげ（たぶんゴルフ用ではないけど気に入って使ってる）」と明かし、ピンクとネイビーのボーダー柄のクラッチバッグ風アイテムを手にした姿も披露した。投稿された写真では、ゴルフ場のカートに腰掛けて足を組むリラックスした姿や、思わず笑顔がこぼれ口元に手を添える自然な表情、正面からのショットなどが並ぶ。カートに座って足を組んだショットでは、ミニスカートから太ももがあらわになり、すらりと伸びる脚のラインが印象的だ。また「あとアイアン一式新調したい欲に駆られています…なににするか悩み中」とゴルフ熱の高まりも感じさせた。この投稿にファンからは「ミニスカが似合うよね」「ゴルフ安奈さんエグい可愛さです」「素足にキュンしました」と、コーディネートや自然体の表情に称賛の声が集まっていた。「一瞬菜々ちゃん怖い顔（笑）」菅沼菜々のボールがカップイン直前に弾き飛ばされるハプイングを激写！「まさかのごっつんこ」マグロとタイの刺身で食べる順番に決まりがある? 女子プロが新人セミナーで習った“恥をかかないマナー”とは？【食事編】韓国女子ツアーは美人だらけ！「実力と美貌を兼ね備えた選りすぐりの10人を写真で紹介」 28才の誕生日を迎えた小祝さくらをスタッフも全力サポート宣言！「笑顔を見ると私たちも幸せな気持ちに…」畑岡奈紗が見事な逆立ちを披露！タイトなフィットネスウェアで黙々とトレーニング「いい事あるよ」とファンも背中を後押し
キャメロン・ヤングがマスターズで投入した、『GTS』フェアウェイの本格供給がスタート

2026年04月16日 13:28
米国アクシネット社が、未発表FWのシーディング開始を報告。
畑岡奈紗が見事な逆立ちを披露！タイトなフィットネスウェアで黙々とトレーニング「いい事あるよ」とファンも背中を後押し

2026年04月16日 12:50
畑岡奈紗が自身のインスタグラムを更新。ジムでウェイトやマシンを使いながら熱心にトレーニングに励む姿を動画で公開した。【動画】これは超レア！逆立ちする畑岡奈紗タイトな白のタンクトップにグリーン系のレギンス姿の畑岡。ウェイトを手に様々な体勢で屈伸を繰り返したり、ケーブルマシンを使ったり、斜め懸垂をしたりと、動きは地味だが、大きな負荷がかかっていそうなトレーニングを黙々とこなしていた。それでも時にはカメラにポーズを決める余裕も見せていた。投稿を見たファンからは「You're killing it！（最高だよ）」「厳しい世界ですね…頑張ってください」「いい事あるよ」などの声援が送られていた。またリディア・コ（ニュージーランド）や西村優菜ら多くの女子プロたちも「いいね！」をクリックしていた。今季の畑岡はこれまで参戦した5試合すべてで予選を通過。3試合でトップ10に入るという好調なスタートを切っている。昨年11月に日本で開催された「TOTOジャパンクラシック」に次ぐ米国ツアー通算8勝目を目指して、今週は昨年6位でフィニッシュしている「JMイーグルLA選手権」に参戦する。「Ready…Go!」岩井明愛&千怜が短距離走で対決、フェアウェイを疾走も意外な大差に!? 「超保存版」の声マグロとタイの刺身で食べる順番に決まりがある? 女子プロが新人セミナーで習った“恥をかかないマナー”とは？【食事編】韓国女子ツアーは美人だらけ！「実力と美貌を兼ね備えた選りすぐりの10人を写真で紹介」ラスベガスで開脚ストレッチ！原英莉花の自由すぎるオフショットに反響「さすがです」「すごーい柔軟」勝みなみ、アメリカの大絶景で大はしゃぎも…母はヒヤヒヤ　300m超の崖で撮影に「足がすくむ」
「シャフトのチョイスがいい」年間女王候補・菅楓華の14本に専門家が太鼓判！【女子プロセッティング】

2026年04月16日 12:45
今年も国内女子ツアーは激しい戦いが繰り広げられている。そんな彼女たちが、どのようなギアを使っているのか。クラブフィッターの吉川仁氏にポイントを解説してもらった。【菅楓華のクラブセッティング】UTの打痕は見事に一点集中！ちょい立ちロフトのアイアンも“いい顔” ◇　◇　◇菅楓華は、フェアウェイウッドをダンロップ『スリクソン ZX MkII』から『ZXi』に変更しただけで、他のクラブは去年と変わらずそのまま。「台湾ホンハイレディース」で優勝するなど、今季も安定感抜群のプレーを見せているが、一体そのポイントはどこなのか？「シャフトのチョイスがいいですね。ドライバーはロフト9度で、ヘッド自体も少しつかまりづらいモデルですが、三菱ケミカルの『テンセイプロブルー1K』は楽につかまって球も上がるシャフトなので、風の中でも強い球で飛ばせると思います」また、UTのシャフトチョイスについて、アマチュアの参考になる点を教えてくれた。「ドライバーで50g台のシャフトを使う人であれば、菅選手のようにUTは70g台がオススメです。UTはさまざまな重量帯が売られていますが、ある程度重さがないとヘッドが地面に届かずボールの上を叩くことになってしまいます。総重量でいえば360〜370gくらいでしょうか。もちろん、アイアンの重量に近いシャフトを入れても打てると思いますが、さまざまなライから打つことが多いUTは“飛び”と“安定”のバランスを考えると、70gがベストな選択だと思いますね」アイアンは売り上げランキングでも常に上位に立つ『スリクソン ZXi5』に日本シャフトの『N.S.PRO 850GH neo S』を組み合わせている。「このアイアンは悪いところがないと思います。少しロフトの立ったモデルは、飛ぶのはいいけどグリーンで止まらないというイメージがあると思いますが、これはバランスが取れています。顔も良くて、ラインを出しやすいですね。『neo』とつくシャフトは結構しっかりしているので、叩いていける。アイアンに関してはドライバーと違ってシャフトに助けてもらうのではなく、自分でコントロールしたいという印象を受けますね」前週の「富士フイルム・スタジオアリス女子オープン」では予選落ちを喫したが、それ以前の5試合では優勝含めすべてトップ10入りしている。今季の年間女王候補筆頭である菅のプレーに今後も注目だ。【菅楓華のセッティング】1W：スリクソンZXi TR（9度／テンセイプロブルー1K 50S）3W：スリクソンZXi（15度／テンセイプロブルー1K 50S）3〜5U：スリクソンZXi（19・22・25度／テンセイプロ1Kハイブリッド 70S）6I〜PW：スリクソンZXi 5（N.S.PRO 850GH neo S） 48・54・58度：クリーブランドRTZ（N.S.PRO 850GH neo S）PT：オデッセイ　トライビーム#2BALL：スリクソン ZスターXV■解説:：吉川仁よしかわ・じん／「4plus Fitting Labo & Golf Salon」主宰。スイングとギアの両面に精通し、「ギアーズ」や「トラックマン」を駆使して、悩めるゴルファーのギア選びをサポートする。◇　◇　◇最新ドライバーがたくさん出すぎてどれを選べばいいか悩む！　そんな人は関連記事『最新ドライバーは【ストレート】【セミアーク】【アーク】の3つの開閉度合で選べ！』で悩みを解決年間女王候補筆頭！　菅楓華の14本を激写最新ドライバーは【ストレート】【セミアーク】【アーク】の3つの開閉度合で選べ！最新ボール全31モデルを徹底診断！　ドライバー、アイアン、ウェッジショット時のスピン量に飛距離…全部公開あなたのクラブもあるかも？　女子プロが使用する名器図鑑河本結がドレスに着替えたら……
LIV財政不安報道にガルシア「聞いていた話と違う」　選手側の認識は？

2026年04月16日 12:32
LIVゴルフを巡る資金不安や崩壊説が取り沙汰される中、セルヒオ・ガルシア（スペイン）が「長期プロジェクト」という選手側の認識を明かした。【写真】「おかえり」松山英樹がPGA復帰のケプカを歓迎英BBCなど海外メディアによると、サウジアラビアの政府系ファンド『PIF』がLIVゴルフへの支援打ち切りを検討しているとの報道が広がり、リーグの将来に不透明感が漂っている。こうした中、ガルシアは16日に開幕するLIVメキシコ大会の会見で、「選手たちはそのような話は何も聞いていない」と説明。さらに、2026年のシーズン開幕時に、PIFのヤシル・アルルマヤン会長から長期的な支援を示唆されていたことを明かした。「年初に聞いていた話とは違う。彼は我々の背後にいて、何年も続くプロジェクトだと伝えてくれた」また、直近の大会でも「少なくとも2032年までは資金が確保されている」と説明を受けていたとし、リーグの継続性に一定の見通しがあることを示した。一方で、英フィナンシャル・タイムズなどは、PIF内部で投資戦略の見直しが進んでいると報道。中東情勢や原油市場の変動などを背景に、LIVへの資金供給に変化が生じる可能性を指摘している。ガルシアは「うわさは常にあるものだが、我々が知っている以上のことは言えない」と冷静に語りつつ、現場の認識としてはあくまで“長期計画”であることを強調した。LIVゴルフを巡っては、巨額投資に対する収益面の課題や、選手の離脱などもあり、今後の動向に注目が集まっている。それでも現場の選手は、リーグの継続を前提にプレーを続けている。桁違い！　LIVゴルフ賞金ランキング「お金しか得られない…」元LIVゴルファーがリーグを批判　PGA出場の道へ LIVゴルフに存続危機？　サウジ政府系ファンド「PIF」が資金援助打ち切りの可能性 LIVゴルフのCEO「運営は計画通り」　資金不安報道を否定またも大物がLIV離脱　マスターズ覇者リード、8月から通常規定でPGA復帰へ
朝食でたんぱく質を摂取、お風呂は2時間前……翌日のラウンドでスコアが崩れない「睡眠OK行動」7選

2026年04月16日 12:16
眠りを深くする快眠習慣は、意識的に取り入れることが大切。
「明日はラウンドだから早く寝よう」が大叩きの原因? 睡眠はなぜ“量より質”が大事なのか

2026年04月16日 12:15
前日の夜に眠れず、ゴルフの調子が上がらなかったという経験があるのでは？睡眠不足はゴルフにどんな影響を及ぼすのだろうか。アスリートの睡眠とパフォーマンスに詳しい島村麗乃さんに話を聞いた。【画像】どんな環境でも眠れる? 米軍が開発した「寝落ちブリージング」とは？「一晩眠れなくても、パワーや身体能力の面では大きな問題はありません。短距離走のような競技なら、一睡もしなくても力を発揮できるでしょう。問題は、脳が回復しないことです」特に影響を受けやすいのが、前頭葉にある『脳の司令塔』前頭前野だという。「前頭前野は判断力、注意力、集中力、感情のコントロールなどを担う重要なエリア。睡眠不足になると、この信号伝達が鈍ります。ゴルフであれば同じミスをくり返したり、コースマネジメントが雑になったり。特に疲れが溜まる上がり3ホールで崩れる危険が高まります」しっかり眠ってラウンドに臨みたいところだが、実は、良かれと思っている寝る前の習慣のせいで、眠りが浅くなる人も多いという。例えば、明日のラウンドのために「今日は早く寝よう」と考える行為。ゴルファーなら、誰もがやっていることだ。しかし、これが間違いの第一歩だという。「睡眠は単体で成立するものではなく、生活リズム全体の中で整えられるものです。場当たり的にラウンド前日だけ早く寝ようとしても、簡単に寝つけるものではありません。無理に眠ったとしても、普段と違うリズムになることで、寝たつもりなのに眠りが浅い、寝ても疲れが取れていないという最悪な状態に陥ることもあります」とはいえ、仕事の都合などで、普段から十分な睡眠時間を確保できない人も多いだろう。せめてラウンドの前日くらいは……と思うのが人情ではないか。「その場合は睡眠の“時間”を伸ばすのではなく、“質”を上げることを重視しましょう。質の高い睡眠とは、深い睡眠のこと。特に入眠直後に、スッと深く眠れるかどうかがカギです。深く眠ることで成長ホルモンが分泌され、前頭前野をはじめとする脳や、体の疲労回復が一気に進みます」睡眠の質が上がれば、起きたときのスッキリ感がアップ。1日中頭もクリアで、最終ホールまで集中力も続くはずだ。【解説】島村麗乃さんしまむら・れいの／ジャパンアスリートトレーナー協会主宰代表理事。元プロサッカー選手の経験をもとに、運動・栄養・睡眠を統合した独自メソッド「ウェルネストリプルアプローチ」を確立。プロアスリートから一般のダイエッターまで、最短・最善で目標達成へ導いている。◇　◇　◇“男もスコアもアゲる”ホルモンが減少してるかも？→関連記事で【ムラムラしなくなった人は飛距離が落ちる? ゴルフと性欲と男性ホルモンの深〜い関係】を掲載中ムラムラしなくなった人は飛距離が落ちる? ゴルフと性欲と男性ホルモンの深〜い関係目覚ましがスマホ、ラウンド前日の早寝が大叩きの原因だった！間違いだらけの「睡眠習慣」改善法【ランキング】一緒にラウンドしたい女子プロは？ 1位〜10位まとめ河本結の14本を専門家が分析「ちょい逃げヘッド×ちょいつかまりシャフト」が安定フェードの秘訣だった【女子プロセッティング】山下美夢有のようにフェースをボールに向けたまま上げる　これが最も簡単なスライス対策
みんながやりがちな「睡眠NG行動」5選！眠れないときに横になって目を閉じても疲労は回復しない?

2026年04月16日 12:15
移動に時間がかかるし、早朝からプレーするゴルフでは、前日の睡眠に気を遣っている人も多いだろう。明日のラウンドのために「今日は早く寝よう」とスマホの目覚ましをセットして眠る人も多いと思うが、ちょっと待ってほしい。実は、ゴルファーなら誰もがやっている行動が、間違った睡眠の第一歩になっているケースも。アスリートの睡眠とパフォーマンスに詳しい島村麗乃さんに、睡眠のNG行動を聞いた。【画像】どんな環境でも眠れる? 米軍が開発した「寝落ちブリージング」とは？【NG行動】ラウンド前日に早く寝るいつも寝ている時刻の1?2時間前は「睡眠禁止帯」と呼ばれる、最も眠りにつきにくい時間帯。眠れずイライラしたり、「あと数時間で寝なきゃ……」と焦ってしまう原因にもなる。無理なく早く眠れる限界は30分前倒しまで。前日にまとめて調整するのではなく、3日前から30分ずつ寝る時刻を前倒しして整えていこう。【NG行動】いつもよりボリューミーな夕食にする明日のために精をつけようと、普段食べ慣れないステーキを選んだり、寝る直前に食事をしたりすると、ベッドに入る頃に胃がフル稼働中。血液が胃に集中し、回復させたい脳や筋肉への血流が不足して、睡眠中の回復効果が落ちてしまう。ガッツリ系の夕食は避け、寝る2時間前までに食事を終えるのが理想。【NG行動】寝酒を飲む寝入りだけを見ると酒を飲むと眠りやすく感じるが、体にとっては異物。分解・排出しようと体が活発になり、眠りが浅くなる。途中で目覚めると再入眠もしにくい。利尿作用で夜中のトイレが増えるのも問題だ。どうしても飲むなら夕食までに。アルコール代謝を助ける、たんぱく質やビタミン類を積極的にとることも心がけて。【NG行動】スマホの目覚ましをかける最近のスマホはブルーライトを抑える「夜モード」があり、光による脳の覚醒リスクは低い。しかし、仕事のメールを見たり、気になるニュースを読んだりすれば、脳が興奮して眠りを妨げてしまう。枕元にスマホがあれば、どうしても手が伸びる。寝室とは別の部屋に置き、目覚ましは時計を用意しよう。【NG行動】眠れなくても横になり目をつむっている眠れないとき、「せめて体だけでも休めたい」とベッドにとどまりがちだが、これは逆効果。脳はしっかり起きたままなので回復は進まず、さらに「ベッド＝眠れない場所」と脳が学習。睡眠障害につながることもある。無理に眠ろうとせず、一度ベッドを離れよう。軽くストレッチをしたり、音楽を聴くなどリラックスして過ごし、自然な眠気が戻ったらベッドに入ろう。【解説】島村麗乃さんしまむら・れいの／ジャパンアスリートトレーナー協会主宰代表理事。元プロサッカー選手の経験をもとに、運動・栄養・睡眠を統合した独自メソッド「ウェルネストリプルアプローチ」を確立。プロアスリートから一般のダイエッターまで、最短・最善で目標達成へ導いている。◇　◇　◇“男もスコアもアゲる”ホルモンが減少してるかも？→関連記事で【ムラムラしなくなった人は飛距離が落ちる? ゴルフと性欲と男性ホルモンの深〜い関係】を掲載中ムラムラしなくなった人は飛距離が落ちる? ゴルフと性欲と男性ホルモンの深〜い関係目覚ましがスマホ、ラウンド前日の早寝が大叩きの原因だった！間違いだらけの「睡眠習慣」改善法【ランキング】一緒にラウンドしたい女子プロは？ 1位〜10位まとめ河本結の14本を専門家が分析「ちょい逃げヘッド×ちょいつかまりシャフト」が安定フェードの秘訣だった【女子プロセッティング】山下美夢有のようにフェースをボールに向けたまま上げる　これが最も簡単なスライス対策
「Ready…Go!」岩井明愛&千怜が短距離走で対決、フェアウェイを疾走も意外な大差に!? 「超保存版」の声

2026年04月16日 12:14
米国女子ツアーが公式インスタグラムを更新。「ランナー、ダンサー、歌手、そして時々ゴルファー、岩井ツインズを紹介します」と記すと、岩井明愛&千怜が練習の合間に見せた様々な姿を1本の動画にまとめて投稿した。【動画】全力疾走する岩井ツインズ動画は2人が短距離走のスタートの姿勢をとるシーンから始まった。「Ready…Go!」の声がかかるとフェアウェイを全力疾走。途中、明愛の帽子が飛ばされてペースを乱したのか、千怜が引き離してゴールを決めた。さらに明愛がダンスを披露したり、ジャクソン5のヒット曲「I Want You Back」を口ずさんだり、2人が英語で自己紹介すると「Hi guys. How are you?」とファンに呼び掛ける姿も収められていた。もちろん、その合間にはゴルフのナイスショットも。昨年から米国ツアーに本格参戦し、それぞれが初優勝も飾っている岩井ツインズ。この投稿にも海外のファンから「2人の大ファンです」「そう、君たちはスーパースターだよ」「英語が上手になってきたね」などのコメントが寄せられていた。また日本のファンも「超保存版ふたりとも楽しそうだしこちらも笑顔になります」と動画を喜んでいた。今シーズンの岩井ツインズはともに6試合に参戦しすべて予選を通過。トップ10にも2回ずつ入るという好調ぶり。今週は「JMイーグルLA選手権」に参戦。昨年、明愛は首位と1打差の単独2位、千怜も11位タイに入っている大会で、米ツアー2勝目を目指す。ラスベガスで開脚ストレッチ！原英莉花の自由すぎるオフショットに反響「さすがです」「すごーい柔軟」マグロとタイの刺身で食べる順番に決まりがある? 女子プロが新人セミナーで習った“恥をかかないマナー”とは？【食事編】韓国女子ツアーは美人だらけ！「実力と美貌を兼ね備えた選りすぐりの10人を写真で紹介」「ゴルフより歩いとるがな！」吉田優利と古江彩佳がディズニーランド・リゾートを満喫「14時間、約3万歩」で2つのパークを制覇！「一瞬菜々ちゃん怖い顔（笑）」菅沼菜々のボールがカップイン直前に弾き飛ばされるハプイングを激写！「まさかのごっつんこ」

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