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158センチで300ヤード飛ばすドラコン女子 両足ジャンプで体幹を鍛えて、地面反力もアップ！
2026年02月16日 12:00
2019年から日本プロドラコン選手権を3連覇した押尾紗樹。身長158センチでスリムな体型ながら300ヤード以上飛ばす。押尾のトレーニングを取材すると、最先端のトレーニング器具を使ったメニューもあったが、シンプルながら最も時間をかけてやっていたのがジャンプ系のトレーニングだった。 【連続写真】身長158センチの押尾が、HS50m/sで300ヤード飛ばすドライバースイング 90分のトレーニングで押尾は高く積まれたマットの上にジャンプ、10回連続でジャンプ、ヒザを曲げた姿勢からハイジャンプするなど、多くの両足でジャンプするメニューに取り組んでいた。効果について斎藤大介コーチは、次のように話す。「ヒザを曲げて高く飛ぶのは下半身から股関節を連動させて動かすトレーニングで、飛ばしに有効なメニューです。連続でジャンプするのは体幹を鍛えて瞬発力を上げる効果があります。私がトレーニングで一番大切にしているのはケガをしないこと。そういう意味でもジャンプ系のトレーニングはアマチュアにもオススメです。ラウンド当日でもジャンプするだけで全身を短時間で温めるウォーミングアップになります」マットの上へジャンプするメニューは、最初は30センチの高さのボックスに両足跳び。そこから高さを徐々に上げていくという。10回連続ジャンプするメニューは、両手を腰につけて、両足で素早く10回連続飛び上がる。姿勢をキープしたまま、速く高く飛ぶことを意識するという。「1セットやっただけで、けっこう息が切れます（笑）」（押尾）。また、ヒザを曲げてハイジャンプするメニューは、股関節から上体を前傾させ、ヒザを曲げた姿勢から思い切り高く飛ぶ。地面を蹴る動きと、股関節の動きを連動させることがゴルフスイングにつながる。ドラコン女子・押尾の飛距離を支えていたのはジャンプから始まる体幹トレーニングだった。■押尾紗樹おしお・さき／ 1993年生まれ、埼玉県出身。7歳からゴルフを始め、ジュニアゴルファーとしても活躍。2018年から日本プロドラコン大会（JPDA）に参戦。19年から日本プロドラコン全日本大会で3連覇を達成。ヘッドスピードは約50m/s。ベストスコアは66。◇ ◇ ◇●ドラコン女子のスイングを詳細分析！ 関連記事【身長158センチの押尾紗樹が、HS50m/sで振れる理由は“高重心”アドレスにあった！【飛ばしのヒントは女子ドラコン】をチェック！ 身長158センチの押尾紗樹が、HS50m/sで振れる理由は“高重心”アドレスにあった！【飛ばしのヒントは女子ドラコン】 身長158センチで最長377ヤード！ 押尾紗樹は“放り投げドリル”でHS50ｍ/sを実現していた【飛ばしのヒントは女子ドラコン】 身長158センチでHS50m/s！ 「パワーよりスピードが大切」ドラコン女子・押尾紗樹の切り返し術とは？ 身長161センチで最長300ヤード超！ しなりを使うコツはタオルで身に付けよう【ドラコン女子の飛ばしテク】 ドレスアップした政田夢乃が天使すぎる【女子プロ写真】
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触れ合った時間は短くても… 18歳・佐藤小洛「ジャンボさんに守られている」【ネクヒロ開幕戦】
2026年03月12日 22:14
＜マイナビ ネクストヒロインゴルフツアー開幕戦 マイナビカップ 最終日（2日間競技）◇12日◇大栄カントリー倶楽部（千葉）◇6279ヤード・パー72＞ ネクヒロ初出場のアマチュア・佐藤小洛が上がりの4連続バーディで大きくスコアを伸ばし、トータル5アンダーの2位タイに食い込んだ。昨年末に亡くなった尾崎将司さんが立ち上げたジャンボ尾崎ゴルフアカデミーの8期生。直接指導を受ける機会はなかったが「私はジャンボさんに守られていると思ってプレーしています」と尾崎さんの存在が心の支えになっている。 ジャンボさん見ててください 最終18番パー5はティショットを打つ前から「絶対デッドに攻める」と心に誓っていた。3打目は残り115ヤード。軽いフォローの風の中、PWで80センチにつけ「“よし”って感じでした」と会心の一打を振り返った。 ジャンボアカデミーには昨年2月のセレクションに合格して入門した。尾崎さんはすでに闘病中。高知・明徳義塾高で寮生活だった佐藤は数回しか、ジャンボ邸に足を運ぶことができず「ジャンボさんには窓越しに自己紹介して、ご挨拶をしただけでした」。それでも、そのわずかな時間、さらにはアカデミーでの練習、トレーニングが糧となっている。 初受験だった昨年のプロテストは１打及ばずに１次で敗退した。「初日の８番まで３アンダーだったんですけど、地震で２時間中断して、再開後１ホールで次はハーフターンの待ち時間があって、そこで気持ちが揺らいでしまいました」。後半はバーディなしの５ボギー。この出遅れを取り戻せないまま３日間が終わった。 この日はハーフターンで上位陣のペアリングをスコアによって入れ替える変則的なラウンド。前半で２つ伸ばしていた佐藤は３組後ろに移った。ハーフターンの待ち時間は１時間。リズムを崩してもおかしくなかったが「途中で組が変わるのは初めてだったんですけど、いろんな選手と回れて仲良くなれたので楽しかったです。いい経験にもなったと思います」。半年ほどで、精神的にもたくましくなった。 将来の夢は保護犬、保護猫活動をすること。「そのためにも今はゴルフを頑張りたいと思っています」。動物たちの命を救う夢をかなえるため、ゴルファーとしてまだまだ成長を続けていかなければならない。※マイナビ ネクストヒロインゴルフツアー（共催：株式会社マイナビ、株式会社ALBA、株式会社ALBA TV）は「将来有望な若手女子ゴルファーに真剣勝負の機会を提供して大きく羽ばたいてもらいたい」という思いから2019年に開始。26年は過去最多の18試合を予定。出場選手はポイントランキング、前回大会成績上位者、主催者推薦、QTランク、ファン投票などにより決められる。 5年連続最終で涙… 久世夏乃香は悲願のプロテストへ課題克服の圧巻V【ネクヒロ開幕戦】 ゴルフ一家の19歳・難波美咲が1打差発進 “聖子ちゃん”でメンタル安定【ネクヒロ開幕戦】 和田純怜が単独首位スタート スコアを牽引した2つの『X』とは？ 【ネクヒロ開幕戦】 青木香奈子のコーチに師事 森田乃愛は軽量シャフトで10ヤード増【ネクヒロ開幕戦】 クワミは充実のオフ「生意気かもしれないけど…」ツアープロとの戦いに自信【ネクヒロ2026開幕】 -
「みとれました」人気女子ゴルファーの足が日焼けで真っ赤に・・・バスタブでのケア姿に反響「焼けてますねぇ〜」「綺麗なお足が」
2026年03月12日 21:24
女子ゴルフの人気選手、原英莉花（２７）が１１日、米での今季初戦を終えて心境を綴った。 開幕戦は１０位タイでフィニッシュ。「半年ぐらいオフを過ごした気がしてワクワクと緊張でフワフワしてたけど、１ホール目のダボで現実に戻されました。去年の終わりにダボ締めで誓った“バーディー２個からのスタート”無念に散りました。なんとか開幕できた感じでしたが、目の前に一生懸命もがいて生きてる心地がしました。今シーズンも楽しみます」と、今後に向けて意気込みをつづった。そして「天敵は日焼け ケアも頑張らなくちゃ 日焼け跡におすすめのものがあったら教えてくださいっ」と綴り、バスタブで真っ赤になった足をケアする姿などを公開した。 コメント欄などでは「元気な足、頑張ってる足」、「足に見とれました」、「焼けてますねぇ〜」、「綺麗なお足が」との声が寄せられていた。 -
全豪女子OPに日本勢12人出場 ルーキー池羽陽向ら52位発進
2026年03月12日 19:29
＜全豪女子オープン 初日◇12日◇コーヨンガGC（オーストラリア）◇6372ヤード・パー72＞オーストラリアの女子ナショナルオープンは、第1ラウンドが終了した。 【写真】池羽陽向が髪を下ろしました 日本勢は12人が出場。ルーキーの池羽陽向、ベテランの上原彩子、アマチュアの廣吉優梨菜が日本勢トップの2オーバー・52位タイで滑り出した。日本ツアー1勝の小滝水音は3オーバー・66位タイ。オーストラリアが主戦場の林亜莉奈は4オーバー・84位タイと出遅れた。6アンダー・単独首位にダーシー・ハリー（ウェールズ）。世界ランキング9位のハナ・グリーン（オーストラリア）は2アンダー・10位タイ、同4位のミンジー・リー（オーストラリア）はイーブンパー・24位タイで初日を終えた。 全豪女子オープン リーダーボード 池羽陽向 プロフィール＆成績 国内女子新規大会 リーダーボード プロテスト不合格の“苦闘”と友人からの“刺激” ネクヒロ年間女王が豪州挑戦を決断したワケ 松山英樹ら参戦 プレーヤーズ選手権の組み合わせ -
中川勝弥と井殿康和が首位 久保谷健一16位、横尾要ら23位【国内シニア最終予選】
2026年03月12日 19:02
＜2026年度 PGAシニアツアー予選会・最終予選会 2日目◇12日◇いぶすきゴルフクラブ（鹿児島）◇6900ヤード・パー72＞2026年の国内シニアツアー出場優先順位を決める最終予選会。
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日本ではありえない！台湾のコースで連日の“珍光景” 日本の女王がクジャクの前でティショットに「圧を感じました」
2026年03月12日 18:30
＜台湾ホンハイレディース 初日◇12日◇ザ・オリエントゴルフ＆カントリークラブ（台湾）◇6720ヤード・パー72＞強い傾斜のグリーンと強風が大きなプレッシャーになるコースで、選手たちは事前の予想通りタフな一日を過ごした。アンダーパーは108人中わずか5人。首位に立ったヌック・スカパン（タイ）は7アンダーのビッグスコアを出したが、それでも決して油断などできない状況だ。 【写真】近いって！ クジャクの圧がハンパない そんななか、このコースにはもうひとつ“別のプレッシャー”を選手たちに感じさせる要素がある。それが自由気ままに過ごすクジャクの存在。会場となるザ・オリエントG＆CCを歩くと、至る所でクジャクに遭遇する。日本ではとてもではないがお目にかかれない光景に、選手たちも目を丸くする。これは“台湾では当たり前の光景”…というわけでもない。もともと『何か名物を』と考えたコースが1羽のクジャクを飼い始めたことが、すべての始まり。その後、もう1羽が追加され“つがい”になると、あれよあれよという間に繁殖し、今では100羽以上が生活するようになったそうだ。かなりの頻度で“クェッ〜”という鳴き声も響く。15番付近に巣を構えているそうで、そこからクラブハウス前や1番ティ付近などに“出動”。選手、関係者をはじめ、ギャラリーも当然ながら目を奪われる。初日を1アンダー・5位で終えた佐久間朱莉も、プレッシャーを感じたひとりだ。15番ティに入った時、そこには立派な羽をひろげたクジャクが待ち受けていた。まるで佐久間のティショットを観戦するような構図。選手が祈ったのは「鳴くなよ〜」という一点だった。羽をひろげたクジャクは、迫力も十分。それは「ギャラリーの方の声などは、あまり気にならない」という佐久間でさえ、「圧を感じました。インパクトがすごいですね」と笑うしかないほど。幸い、無事に鳴かれることもなくティショットを終え、しっかりとフェアウェイもキープ。「日本では見られないですよね。キレイだけど…怖かったです」という本音もこぼれるが、これもこのコースの醍醐味（？）だ。日本の女王として臨む大会は、スタートの10番で下ってから上る4メートルのバーディパットを沈めて開幕。そこからも「タフなコンディションでした。うまく打っても2〜3メートルは残るホールばかり」というグリーンの形状に手も焼いたが、2バーディ・1ボギーで数少ないアンダーパーのひとりで終えることができた。1988年のツアー制度施行後初となる開幕からの2連勝に向け、上々の滑り出しと言える。ちなみにクジャクは、その美しい羽が末広がりになっていることから幸運や富を呼び込む象徴ともされる。さて今週、そのご加護を一番受ける選手は一体、誰になるのだろうか？（文・間宮輝憲） 国内女子新規大会 初日の結果 〈連続写真〉これでオーバースイングとおさらば！ 最強・佐久間朱莉をお手本にしよう 佐久間朱莉 プロフィール＆成績 【写真】佐久間朱莉がマッスルバックアイアンを投入！ そのワケは？ 金閣寺にクジャクまで出没！ 男子開幕戦の地がすごすぎた -
新婚１勝へ２差２位発進 金沢志奈「すごくいいプレーができた」 ２月に一般男性と結婚発表
2026年03月12日 18:10
◆国内女子プロゴルフツアー 台湾ホンハイレディース 第１日（１２日、台湾・オリエント・クラブ＝６７２０ヤード・パー７２） 日本、台湾の両女子プロゴルフ協会が共催する新規大会の第１ラウンドが行われ、日本ツアー１勝の金沢志奈（クレスコ）が６バーディー、１ボギーで５アンダーの６７をマークし、日本勢トップの２位と好発進した。首位と２打差。 強風が吹く中、前半の３番で１・５メートルに寄せ、４番は７メートルをねじ込んで連続バーディー。終盤は１６番パー３で１０メートルを沈め、最終１８番は残り１００ヤードから４８度ウェッジで１・５メートルに寄せてバーディー締めした。 金沢は「今日はすごくいいプレーができた。パッティングがすごい良かったのでスコアにつながった。傾斜も強くて（芝）目もあって難しいグリーンだけど、今日はタッチも合ってたし良かった」と充実の表情を見せた。 前週の開幕戦・ダイキンオーキッドレディスは１２位。沖縄から台湾に移動し、「月曜日に台北で食べ歩きして、小籠包を食べたり観光しました」とリフレッシュした。４８年ぶりに台湾で開催されている大会で２位と好スタートした。 ２月２８日に一般男性との結婚を発表したばかり。プロ１０年目の３０歳は「今日もすごくいい位置にいるので、明日以降も上位を目指して頑張りたい」。１歳上の夫に支えられながら、“新婚１勝”となるツアー２勝目を狙う。 -
金沢志奈が２位発進 佐久間朱莉は５位 賞金総額３億円超、４８年ぶり台湾開催の国内女子ゴルフ初日
2026年03月12日 17:53
◆国内女子プロゴルフツアー 台湾ホンハイレディース 第１日（１２日、台湾・オリエント・クラブ＝６７２０ヤード・パー７２） 日本、台湾の両女子プロゴルフ協会が共催する新規大会の第１ラウンドが行われ、日本ツアー１勝の金沢志奈（クレスコ）が６バーディー、１ボギーで５アンダーの６７をマークし、日本勢トップの２位と好発進した。首位と２打差。 ツアー１勝の菅楓華（ニトリ）、未勝利の鶴岡果恋（明治安田）が２アンダーで３位。２週連続優勝を狙う昨季年間女王の佐久間朱莉（大東建託）は１アンダーの５位につけた。 高橋彩華（さやか、サーフビバレッジ）、入谷響（加賀電子）、山内日菜子（ライク）がイーブンパーの６位。古江彩佳（富士通）、川崎春花（村田製作所）、桑木志帆（大和ハウス工業）らが１オーバーの９位に並んだ。 左手首負傷から復帰２戦目の小祝さくら（ニトリ）は２オーバーの２２位につけた。 ヌック・スカパン（タイ）が７アンダーで単独首位に立った。 日本ツアーの台湾開催は４８年ぶり、海外開催は４６年ぶり。賞金総額３億１５４２万円、優勝賞金５６７７万５６００円をかけて１０８人で争われ、日本勢は５４人が出場する。 -
5年連続最終で涙… 久世夏乃香は悲願のプロテストへ課題克服の圧巻V【ネクヒロ開幕戦】
2026年03月12日 17:46
＜マイナビ ネクストヒロインゴルフツアー開幕戦 マイナビカップ 最終日（2日間競技）◇12日◇大栄カントリー倶楽部（千葉）◇6279ヤード・パー72＞ 2003年生まれ、ダイヤモンド世代の久世夏乃香が「67」のラウンドでトータル8アンダーとスコアを伸ばし、逆転で開幕戦を制した。
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金澤志奈が日本勢トップ2位発進 佐久間朱莉5位、古江彩佳は9位
2026年03月12日 17:44
＜台湾ホンハイレディース 初日◇12日◇ザ・オリエントゴルフ＆カントリークラブ（台湾）◇6720ヤード・パー72＞国内女子ツアー新規大会の第1ラウンドが終了した。昨季の「日本女子プロ」覇者・金澤志奈が6バーディ・1ボギーの「67」をマーク。日本勢最上位となる5アンダー・2位発進を決めた。 【写真】きょうの都玲華さんはパンツスタイル 7アンダー・単独首位にヌック・スカパン（タイ）。2アンダー・3位タイに菅楓華と鶴岡果恋、1アンダー・5位には2連勝を狙う女王・佐久間朱莉が続いた。米女子ツアーが主戦場の古江彩佳は1オーバー・9位タイ。復帰2戦目の小祝さくらは2オーバー・22位タイで滑り出した。今大会の賞金総額は200万ドル（約3億1820万円）。優勝者には36万ドル（約5720万円）が贈られる。【第1ラウンドの上位成績】1位：ヌック・スカパン（-7）2位：金澤志奈（-5）3位：菅楓華（-2）3位：鶴岡果恋（-2）5位：佐久間朱莉（-1）6位：高橋彩華（E）6位：入谷響（E）6位：山内日菜子（E）9位：古江彩佳（+1）9位：川春花（+1）ほか11人 国内女子新規大会 初日の結果 金澤志奈 プロフィール＆成績 【写真】エレガント！ 金澤志奈の肩出しドレス “生き残り”をかけた争い 第1回女子リランキング2026 ネクヒロ開幕戦 最終結果 -
世界トップのドラコン選手がアイアン全番手のスイング動画を公開！ 圧巻は7番で220y、2番で305yというその飛距離
2026年03月12日 16:49
最長448yの記録を持つ世界トップのドラコン選手であり、インフルエンサーでもあるボビー・レイが自身のインスタグラムを更新。新しく手に入れたアイアンの全番手の飛距離を動画で公開し、そのすさまじい飛距離が話題となっている。 【動画】公開された全番手スイング！ 2番アイアンで脅威の300y超え 公開された動画は夜の練習場で撮影されたもので、ボビー・レイの太い腕から繰り出されるショットの飛距離が番手ごとに表示されている。その数値は下記の通り。PW 167ヤード9番アイアン 182ヤード8番アイアン 198ヤード7番アイアン 220ヤード6番アイアン 237ヤード5番アイアン 253ヤード4番アイアン 268ヤード3番アイアン 284ヤード2番アイアン 305ヤードボビー・レイはこの投稿に「これらの新しい @callawaygolf APEX 150 アイアンはまさにロケット！」とコメントを添えた。飛距離が伸びた理由については「番手全体で約5?10ヤード飛距離が伸びたよ。ボール初速がわずかに上がった、スピン量が減った（これは自分にとってかなり良いこと！）」と分析しており、新しい相棒の性能に満足している様子を見せた。一般的な日本人男性のドライバー平均飛距離は約200?230y。7番アイアンでその飛距離に並び、2番アイアンでは脅威の300y超え。ドラコン選手ゆえに飛ばすのは当然とはいえ、その飛距離には圧倒されるばかりだ。 鶴岡果恋が沖縄で猫といちゃいちゃ 後藤未有は「ねこになりたい」とファンの気持ちを代弁 マグロとタイの刺身で食べる順番に決まりがある? 女子プロが新人セミナーで習った“恥をかかないマナー”とは？【食事編】 韓国女子ツアーは美人だらけ！「実力と美貌を兼ね備えた選りすぐりの10人を写真で紹介」 「天才少女が戻ってくる予感」久々トップ10の好発進！ 金田久美子が開幕戦で“ピースデビュー” 米ツアー11勝 レクシー・トンプソンが結婚式のキス写真公開、女子プロ仲間やファンから祝福続々 -
久世夏乃香が8アンダーで逆転V！賞金100万円ゲット【ネクヒロ開幕戦】
2026年03月12日 16:38
＜マイナビ ネクストヒロインゴルフツアー開幕戦 マイナビカップ 最終日（2日間競技）◇12日◇大栄カントリー倶楽部（千葉）◇6279ヤード・パー72＞JLPGAへの登竜門「マイナビ ネクストヒロインゴルフツアー」の2026年初戦「マイナビカップ」は最終ラウンドを行い、3アンダーから出た久世夏乃香がトータル8アンダーまで伸ばして逆転でツアー2勝目を挙げた。 久世さんエグすぎ！終盤に圧巻スーパーショット連発ネクヒロ開幕戦LIVE配信！ 久世は前半で1つスコアを伸ばすと、後半11番、12番と連続バーディを奪い単独首位に浮上。17番で約２メートルを沈めて差を広げると最終18番もバーディで締めて突き放した。久世は5年連続プロテスト最終に進出。悲願のプロテスト合格へ向けて最高の形でシーズンをスタートさせた。トータル5アンダー2位タイに18歳のアマチュア佐藤小洛、初日トップの和田純怜。トータル4アンダーの4位タイには佐藤美優、山田もゆが続いた。トータル3アンダーの6位に初出場の19歳・難波美咲、トータル2アンダー7位タイに森田乃愛、桑村美穂が入った。マイナビ ネクストヒロインゴルフツアーは今年で8年目を迎え昨年はOGを含む8名のプロテスト合格者を輩出。今季は過去最多となる18試合が予定されている。※マイナビ ネクストヒロインゴルフツアー（共催：株式会社マイナビ、株式会社ALBA、株式会社ALBA TV）は「将来有望な若手女子ゴルファーに真剣勝負の機会を提供して大きく羽ばたいてもらいたい」という思いから2019年に開始。26年は過去最多の18試合を予定。出場選手はポイントランキング、前回大会成績上位者、主催者推薦、QTランク、ファン投票などにより決められる。 ゴルフ一家の19歳・難波美咲が1打差発進 “聖子ちゃん”でメンタル安定【ネクヒロ開幕戦】 和田純怜が単独首位スタート スコアを牽引した2つの『X』とは？ 【ネクヒロ開幕戦】 青木香奈子のコーチに師事 森田乃愛は軽量シャフトで10ヤード増【ネクヒロ開幕戦】 クワミは充実のオフ「生意気かもしれないけど…」ツアープロとの戦いに自信【ネクヒロ2026開幕】 ＜速報＞金澤志奈が5アンダー好発進 女王・佐久間朱莉は1アンダー -
＜速報＞金澤志奈が5アンダー好発進 女王・佐久間朱莉は1アンダー
2026年03月12日 15:40
＜台湾ホンハイレディース 初日◇12日◇ザ・オリエントゴルフ＆カントリークラブ（台湾）◇6720ヤード・パー72＞台湾で行われている国内女子ツアー新規大会の第1ラウンド。
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スコアを崩すのはショットではなく思考のせい？ ミスした時は”フィードフォワード”が大事【メンタルコーチに聞く・中編】
2026年03月12日 15:00
近年、プロゴルフの世界ではメンタルコーチの存在が珍しくなくなってきた。しかし実際にどのようなトレーニングを行い、プレーにどんな変化が生まれるのかは、あまり知られていない。ツアープロのメンタルコーチ兼キャディを務める出口慎一郎氏に、選手と取り組んでいるメンタル術や選手との取り組みについて聞いた。今回は、『メンタルトレーニングの基本』について。（取材/構成・高木彩音） 【写真】国内女子は台湾で新規大会 コースにクジャクが現る！ ◇日本のスポーツ界では長い間、メンタルを科学的に鍛えるものというより、『気合』、『根性』、『我慢』、『集中しろ』などといった言葉で片づけられ、気持ちや根性で乗り越えるものと考えられている印象がある。日本では、メンタルが弱かったり、心理サポートが必要という人に対して”弱さの表れ”と捉える文化のようなものも感じられる。ゴルフは思考、判断、プレッシャーが結果に直結する競技。米国ではジュニア時代からメンタルトレーニングを受ける選手は多い。米ツアー通算82勝を誇るタイガー・ウッズでさえも、4歳から父親に集中力を鍛えるトレーニングを受け、10代からは心理学者のジェイ・ブルンザに師事。リラクゼーション、集中力、そしてポジティブな結果をイメージすることを学んだ。米ツアー通算7勝のコリン・モリカワも8歳頃からメンタルトレーニングに取り組んでいると言われている。日本では「メンタルコーチをつけています」と言うこと自体に抵抗を感じるケースもあり、公にしにくい環境でもあった。しかし、最近はトップアスリートが、その取り組みを公表することで徐々に変わりつつある印象だ。今回のインタビュー前編では、『ゴール（目標）設定』の仕組みについて聞いた。メンタルトレーニングは、成長を止めないために、現状の延長では到達できない大きなゴールを設定することから始まる。そこから逆算して練習法や思考法、試合中の課題への対策を具体化し、選手自身が過去の思考や行動パターンを振り返り、プランを立てている。セッションは、オフシーズンも行われている。その目的は、シーズン中の意識への「クセ付け」だ。シーズンが始まると試合期間中はほぼ毎日のようにセッションが実施され、思考を整えている。では、どのような取り組みを行っているのか、その軸になるものとは？ ■メンタルトレーニングの基本は「事実」と「解釈」を分けることメンタルトレーニングで大切にしている考え方の一つとして「事実と解釈を分けて考える」ことだという。「事実」とは、実際に起きた出来事や数字など誰が見ても変わらない情報。一方で「解釈」は、その出来事に対して自分がどう意味づけをするかという主観を指す。例えば『スコアが72だった』は事実だが、『きょうはダメなゴルフだった』は解釈だ。「ラウンド中にボールがグリーンの右に外れた時、みなさん“痛み”になりやすい。『ミスした…。下手くそだ…』と。それは親や先生に“下手”って言われた過去の解釈が残っているから。それで自分自身をフィードバックしてしまう。まずは、グリーンの右にボールが外れたという、この事実を受け止めるトレーニングをします」結果に感情や評価を重ねすぎると、必要以上に自信を失ってしまうこともある。まずは起きた事実を冷静に受け止め、その上で次に何を改善するかを考える。そうした思考の整理が、安定したパフォーマンスにつながるという。■思考を変える「問い」 フィードフォワードの考え方事実を受け入れるトレーニングとは？例えば、朝イチにすごくいいショットを打ったが、アゲンストの風で戻されて 15メートルほどのロングパッドが残ったシーンを想像してほしい。そのときに「多くの人は『なんでかな、なんでこの番手にしちゃったんだろう。下手だな…』と言いながら進んでしまいます」と、その結果に対しての理由を考え、分析しようとする。そういった思考が「フィードバック」になる。これは悪いことではないが、『なんで？ この前もやったじゃん』と、「自身でフィードバックして過去の追体験をしていく」ことは、ネガティブな思考につながる。そのあと本来ならできたパフォーマンスに悪影響が出てしまう状況をつくりやすい。だからこそ、未来を見て、“どのようにすれば上手く行く”のか、という「フィードフォワード」することが大事だという。15メートルのロングパットの状況を受け止めて、『どのようにしたらここを2パットもしくは1パットで終えますか？』などと選手に問い、結果に対しての分析よりも、次のことを考える意識づけをさせる。「みんなの思考がクリアに前向きになっていく。『なんでかな――』ではなく、『どのようにしたら――』という問いを自分でつくれるように。一人一人に、“インナーキャディ”や“インナーコーチ”を作らせるための言語化をしています」。それが、事実を受け入れて、スコアにつながる前向きなことを考えるということにつながるのだ。出口氏から解決策を提示することは、ほとんどない。1つの悩みに対して“問い”を繰り返し、自身の過去の経験などから答えや解決策、次に実行する行動を決める。それは、マネジメントやクラブ選びも同じ。メンタルトレーニングは『自分で考える、自分の思考を整理する、自分で意思決定する』という主体性型のトレーニング。考えを整理し、できるだけ迷いをなくして試合に挑んでもらうことが目的だ。いたってシンプルに思えるが、無意識に前向きな思考ができるのは簡単なことではない。前向きな思考を「習慣」にするために、トレーニングを繰り返す。そうすることで結果に対して冷静に向き合い、次のプレーに集中できる思考が身につく。そうして初めて、選手が本来持っている技術を最大限に発揮できる。――後編では、こうしたメンタルトレーニングを続けることで生まれる「成長の仕組み」と、選手たちの思考やパフォーマンスにどのような変化が起きるのかに迫る。 プロが実践する心の鍛錬 成長に欠かせない“非常識なゴール設定”【メンタルコーチに聞く・前編】 テニス王者の元コーチがゴルフ界に転身 21歳新星のメンタル支援へ 世界1位に涙の惜敗も「自信になった」 岩井千怜の進化したメンタル術 「ボギーを打ってハイタッチ」 馬場咲希が憧れるメジャー覇者のメンタル術 賞金総額39億円！ ザ・プレーヤーズ選手権 初日の組み合わせ -
＜中間速報＞金澤志奈と小林光希が日本勢トップ暫定2位 女王・佐久間朱莉は5差追走
2026年03月12日 14:11
＜台湾ホンハイレディース 初日◇12日◇ザ・オリエントゴルフ＆カントリークラブ（台湾）◇6720ヤード・パー72＞台湾で行われている国内女子ツアー新規大会の第1ラウンド。最終組が前半を終えて、ヌック・スカパン（タイ）が6アンダー・単独首位に立っている。 【ライブフォト】きょうの吉田鈴さんはミニスカスタイル 3打差2位タイに金澤志奈と小林光希。4打差4位タイに菅楓華と鶴岡果恋、5打差6位タイには2連勝を狙う女王・佐久間朱莉ら6人が続いている。米国女子ツアーが主戦場の古江彩佳はイーブンパー・12位タイ。復帰2戦目の小祝さくらは1オーバー・26位タイにつけている。川春花、都玲華、木戸愛らは2オーバー・39位タイで後半をプレーしている。今大会の賞金総額は200万ドル（約3億1820万円）。優勝者には36万ドル（約5720万円）が贈られる。 随時更新！ 台湾大会のリーダーボード 金澤志奈 プロフィール＆成績 【写真】エレガント！ 金澤志奈の肩出しドレス “生き残り”をかけた争い 第1回女子リランキング2026 ＜LIVE＞ネクヒロ開幕戦のスコア速報 -
「気持ちを切り替えたい」「緊張する」場面はどうする？ ツアー2勝の堀奈津佳が宮里藍から学んだ“体への刺激”
2026年03月12日 14:02
ツアー通算2勝の堀奈津佳が、今年の「ジャパンゴルフフェア2026」（3月6〜8日、パシフィコ横浜）でジュニア時代の“象徴”と話す宮里藍と共演。2015年にシード権を手放してから復活を目指す足掛かりとする。 【写真】ドレス姿で雰囲気一変！ 堀奈津佳の“ギャップ”にドキッ 今年のゴルフフェアは3日間で過去最多となる6万8000人超の来場を記録した。2019年に参加して以来となった堀は「すごく人が多かったです。以前よりブースがバージョンアップしていました。ゴルフ界の盛り上がりを感じて、うれしくなりました」。年に一度の大イベントの熱気を感じた。大勢の来場者を楽しませるためにひと肌脱いだ。宮本勝昌、宮里聖志、宮里藍とともに契約するブリヂストンのブールやメインステージでトークショーに参加。「自分の中では感慨深くて。こんな日が来るとは思っていなかったです。こういう機会をいただいてブリヂストンさんには感謝です」とうれしそうに話す。堀がゴルフを始めた翌年の2003年。18歳の宮里藍が「ミヤギテレビ杯ダンロップ女子オープン」でアマチュア優勝を遂げ、“藍ちゃんフィーバー”を巻き起こした。宮里藍は堀にとって「目標とか憧れというより、雲の上の特別な存在。ジュニア時代の“象徴”です」というほど大きな存在である。トークショーは、ボールやクラブの選び方、「うまくなりたい」と思うアマチュアへのヒントがテーマだった。「緊張した場面でどう対処しますか？」というテーマを聞かれた宮里藍は、「緊張しないようにと考えるのではなく、何かを食べたり、飲み物を飲んだり、体を動かしたり。体に刺激を入れることを心掛けていました」など現役時代のことを思い出して力説した。来場者の多くはうなずいていたが、横にいた堀もその一人。「心技体の『心』の部分ですよね。私はうまくいかないことが続いていた時期に、藍さんにはいろいろ教わりました。ミスしたとき、『食べ物や飲み物を口にしたり、動作として自分の体に刺激を入れる方がいいよ』と。きょうは緊張した場面でもそういう風に対処されているんだなと。あらためて勉強になりましたし、やってきたことが合っていたんだなと思いました」。世界ランキング1位にも上り詰めたことのある“象徴”の言葉をしっかりと受け止めている。13年に初優勝を含む2勝を挙げたが、15年にシード権を手放した。それ以降、苦しい時期が続いたが、昨年から“再生工場”とも言われる森守洋コーチに師事している。妹の琴音も森コーチに教わってから復活を遂げ、昨年は「日本女子オープン」のタイトルも獲得した。「ジュニアの頃から感覚でやってきて、理論を学ぶことでムラがちょっとずつ減ってきました」と森コーチが提唱する“クラブに仕事をさせる”という考えを持って取り組んでいる。「習い始めて1年ぐらい。ショットはすごく良くなっています。昨年ぐらいから結果にもあらわれはじめて、あと一歩というところまで来ていると思います」。昨年の「Sky RKBレディス」では10年ぶりに初日首位発進を決めるなど、悩んでいたショットに光明が見え始めている。今季のQTランキングは204位のため、レギュラーツアー前半戦への出場は主催者推薦に限られる。「毎週（試合に）出られない難しさもある。気持ちのコントロールも取り入れながら。与えられた試合で結果を出さないといけない。ショートゲームも含めて、ゲームとしてどう上達させるかを追求していきたい。前半戦、リランキングを通過することが目標です」。今季の初戦は4月の「ヤマハレディスオープン葛城」になる。（文・小高拓） 随時更新！ 国内女子台湾大会のリーダーボード 徳島県出身 堀奈津佳のプロフィール＆成績 堀奈津佳が10年ぶりの首位発進で感じたこと “夫婦の約束”果たし堀琴音が最愛の夫と祝福ハグ 優勝会見で赤面…夫からの一言に「動揺しております」 早くも佐久間が指定席 国内女子ツアー賞金ランキング
