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どっちが正解？バンカーからダフらず脱出するコツをプロが解説

2026年06月28日 08:00

「フェースを開いて、スタンスを左に向ける。カットに振って砂を爆発」で、脱出成功！これで満足してはいけません。「狙いどおりに打つ」これができれば、もうバンカーは怖くない！【状況１】ピンに届かせたい20ヤード【ミスのパターン】開いたフェースがリキみで閉じて軌道の方向に打ち出される苦手な理由はこれ！「肩のライン」＝「スタンスのライン」＝「軌道の方向」「フェースの向き」＝「目標方向」フェースを開いてカットに振るのは距離を出さない特殊な方法。飛ばそうとするとミスを招く。開いて構えると「届かない」と感じて力が入る「届かない」と感じてフェースを閉じてしまい、左（軌道方向）に打ち出してしまった「ピンに届かせたい」と思いがちなこの距離でよくありがちなのが、スタンスを左に向けてフェースを開いて構えること。自分の目線から見た状態が①の写真ですが、それほどフェースが開いているようには感じません。しかしこれ、実はフェースがかなり開いています。 ②の写真は体の正面を基準にフェースを見たもの。軌道に対してかなりフェースを開き、ロフトを寝かせていることがわかります。クラブを振る方向に対してこの状態までフェースを開くと「飛ばさないための特殊な打ち方」になります。そのため飛距離が出ないと感じることで力が入り、フェースがかぶって左に出る、ダフるというミスが出ます。うまく打てても方向や距離感を合わせる感覚は出しづらいはずです。 ①自分の目線で見た状態（×）通常のアプローチとまったく違うアドレスと打ち方で方向や距離を合わせるのは困難だ ②体の正面を基準にフェースを見た場合（×）「リーディングエッジの方向」＝「目標方向」スタンスのライン足元に置いたスティックの向きが目標方向。この構えでその方向へ飛ばすのは難しい。【克服の原則】スクエア＆左足体重で構え目標方向へ振る上体の傾きを変えず腰をほんの少し左に寄せるだけスタンス向きを通常のアプローチと同じにし、肩のラインもスタンス向きと揃え、目標に向かってインサイド・インで振りましょう。フェースを開くことでソールのふくらみ（バンス）が出るので、砂に刺さらずボールを運べますが、サンドウエッジのようなロフトの大きな番手の場合、フェース面の向きはそれほど変わりはしません。カギは、左足体重で構えること。ただし、腰を左にずらして左足に体重を多く乗せるだけです。上半身の傾きは変えないでください。この状態でインからヘッドを入れてボールの手前の砂にバンスをぶつける。これで真っすぐ打ち出せます。慣れれば距離感も出せるようになるでしょう。左足体重を意識して上体が左に傾くのは間違い。鋭角にヘッドが入ってしまう。距離が15～20ヤードなら、ボールは左足カカトより少し内側。距離を出すなら右にずらす。ロフトが大きいＳＷはリーディングエッジを右に向けても、フェースの面の向きは変わらない。ソールがボールの手前の砂に当たり、ボールの下をくぐり抜けていく動きをイメージする。砂へのソールの当て方がカギ。【状況２】バンカーが大きく距離がある【ミスのパターン】体重移動で距離を出そうとするとヘッドが砂に入る位置がずれる苦手な理由はこれ！「トップで右足に乗る」など体重移動すると、クラブの軌道にずれが出る大きなバンカーで「飛距離を出さなくてはいけない」という状況の場合、飛距離を出そうと体が左右に動きがちです。体が動くことで、ソールが砂に入る位置が安定しなくなるため、距離感が狂ってしまいます。【克服法】最下点を一定にするために左ヒザを動かさないダウンスイングをし始めてもまだ左足体重のまま。左ヒザの位置を変えない。左足にかける重さを終始一定にするアドレス(写真右)での体重配分を変えずにトップまで上げる砂にヘッドが入る位置のブレをなくすため、体重配分を変えずにスイングしてください。左足にかけた重みを変えないで振るイメージです。飛距離を出すため、ボールを真ん中寄りに置き、ロフトが立った状態でインパクトしましょう。手を左に出してしまうとハンドファーストになりすぎて刃が砂に刺さります。手の位置はいつもどおり左太モモの内側あたりにすると、適度なハンドファーストに。ヘッドは少し上から入りますが、ソールが使えます。ボールの位置を右にずらすとロフトを立てて距離を出せる。【状況３】エッジとピンが近い【ミスのパターン】「止まる球＝高い打ち出し」にしたくて早めにリリースしてダフる苦手な理由はこれ！早くリリースしたハンドレイトの形のインパクトは、バンカーでは通用しない打球を止めようとしたり、高く上げようとすると、ヘッドを早くリリースし、ロフトを寝かせてインパクトしようとしがちです。しかし、軌道の最下点が右にずれればダフって砂の抵抗を大きく受けてしまいます。【克服法】右手首の角度をキープしロフトどおりに打つ意識としては、右手首の角度をまったく変えずにインパクトする（左写真）右手首の角度を保つつもりでもボール位置が左なので自然に遠心力でヘッドが先に進む（右写真）いつもと同じ手の位置でインパクトするボールを少し左に置きます。インパクトでの手の位置をいつもと同じにすると、ヘッドが走り、ハンドファーストの度合いがゆるくなる。球は少し高めに上がり、距離と転がりを抑えられます。ここで大切なのは右手首の角度をキープする意識をもつこと。上半身の傾きを変えずに、左足に体重を乗せた重心位置と右手首の角度をキープする。こうすれば、ヘッドが砂に入る位置のズレを抑えられ、意図どおりの球が打てます。上げたいとき、距離が必要ないときはボールを左に置き、フェースを開く。【状況４】ピン奥には外せない状況【ミスのパターン】飛びすぎが怖くてインパクトがゆるんでダフる苦手な理由はこれ！ヘッドアップも「体の動きにゆるみが出た」ひとつの形。だからダフる「砂の抵抗を受けるから、強く振らなければいけない」と考えながらも、意外と多くの人がスイング中に体軸からヘッドまでのテンションがゆるんでいます。とくに、オーバーしたくない状況でゆるみやすく、ダフる原因になります。【克服法】「飛びすぎない」確信をもつためボールを左に置く飛びすぎを防ぐため、ボール位置は左足の親指の前くらい。ヘッドがボールの手前に入る位置に重心と軸をセットする左足体重＋ハンドファーストをキープして振り抜くゆるまずに振るために大切なことは「飛びすぎない」という確信をもっておくことです。そのためにも「飛ばさないアドレス」を徹底しましょう。ボールは左に置き、フェースを開きます。さらに距離に応じて重心を低くするなどの対策を加えたら、あとはしっかり振り抜くことに集中してください。ただし、左足体重は基本どおり。右手首の角度をキープする感覚をもつことも忘れないように。ヘッドが砂に入る位置を安定させることが何よりも大切だからです。右手首の角度を保ったまま振り抜く。体をしっかり回すしかないため、ゆるまず振り抜ける。【苦手徹底克服プログラム】「ソールの当て方」を学ぶため手の甲で水を叩く左足体重で構え、重心位置は動かさない。右手首の角度を変えずに振ることで、ヘッドの入る位置が安定する。基本的には、ネック寄りのソールの後ろ側を砂に当てる（左下写真）「水を切る」でなく丸い波紋が広がるように打つバンカーショットで方向性と距離を合わせるために大切なことは「ヘッドが砂に入る位置を安定させること」です。そのためにも、左足体重で重心位置を変えずに振ること、右手首の角度を変えないことを徹底してください。打球の飛び方を決めるのは、砂に対してのソールの当て方です。まずは砂に「ソールを当てる」感覚を覚えましょう。下の写真のように水面に対して手刀を差し込んで水を前に飛ばすだけではなく、手の甲を当てて周囲全体に水を散らす感覚です。「どのようにソールを当てればどんな球になるか」という感覚を養っていくと、バンカーからの寄せのレベルが格段に上がっていきます。浴槽で水面を叩く動作がバンカーショットの感覚に近い。水を切るのではなく手の甲で叩いて幅広く水しぶきを散らす。いかがでしたか？　永松プロのレッスンをぜひ参考にしてください！レッスン＝永松宏之 ●ながまつ・ひろゆき／1982年生まれ。AbemaTVツアー１勝(ISPS CHARITYチャレンジ)。2019年のQT55位でツアーに挑戦しながら指導(golfsport.jp) もしている。ゴルフスポート所属。モデル／佐田健さんゴルフ歴25年。永松レッスンを受け始めて５年、目から落ちたうろこは十数枚に及ぶ。得意なパターにつなげるためのバンカーショットを学習中。構成＝長沢潤写真＝田中宏幸協力＝ブリストルヒルゴルフクラブ

ゴルフ

前日は最難関ホールから一転…1オン可能な“最易ホール”が誕生　戦略分かれたティショット、渋野日向子は「刻む予定だった」

2026年06月28日 11:00
＜KPMG全米女子プロ選手権　3日目◇27日◇ヘイゼルティン・ナショナルGC（ミネソタ州）◇6760ヤード・パー72＞ヘイゼルティン・ナショナルGCのシグネチャーホールとされる16番パー4は、3日目にティグラウンドが前に出され240ヤードと1オン可能なホールへと姿を変えた。【写真】プロはここまでフェースを開いて寄せるんですねそこはティイングエリアからコース右サイドに、ずっと湖が広がる右ドッグレッグホール。初日は3番目に難しく、2日目には平均「4.232」と最も難しいホールとなったが、3日目は一転して「3.623」と最も易しいホールへと変化した。240ヤードとなれば、もはやドライバーも必要ない距離。さらに左からフォローの風が吹けばなおさらだ。日本勢では畑岡奈紗と西郷真央がフェアウェイウッドでグリーン近くまで運び、アプローチで寄せてバーディを奪った。攻め方は選手によって様々で、グリーン近くまで運ぶ意図でフェアウェイウッドを振る選手もいれば、岩井明愛は5番ウッドで無理にグリーンを狙わず安全に刻む選択。渋野日向子も「もともと刻む予定だった」と、フェアウェイ左サイドのクリークに入るリスクも避ける形で5番ユーティリティを選択し、約190ヤードのティショットとした。全体を見ると、この日は5つのイーグルも生まれた。米国女子ツアーの詳細な記録が残る1992年以降では、メジャー大会において、1ラウンド中に1つのパー4ホールで、5つのイーグルが記録されたのは最多タイ記録に。もう一つは、アトランタ・アスレチック・クラブで行われた2021年大会2日目の6番パー4だった。なお1つのホールが最難関から翌日に最易ホールに…というような“逆転現象”は、14年の「全米女子オープン」（パインハーストNo.2）以来のできごと。その際は第1ラウンドの10番パー5が最も易しかったが（平均4.90）、第2ラウンドで最も難しく（平均5.57）なるという極端な変化が起こった。とはいえ、ドローヒッターの古江彩佳にとっては構えづらいホールでもあった。「右ドッグっていうのも気持ち悪い部分はあったと思うんですけど。ドライバーでは大きかったので、3番ウッドでエッジぐらいまで行ってくれるかなとは読んでたんですけど…」と語ったが、その読みとは裏腹にティショットは右へ曲がり湖へ。馬場咲希も同様に湖に入れ、それぞれボギーを喫した。一日で大きく姿を変えたシグネチャーホール。選手のティショットの選択と攻め方も、この日の大きなハイライトの一つとなった。（文・齊藤啓介）全米女子プロ　3日目の成績日本勢は何時から？大会最終日の組み合わせ＆スタート時間悪い流れを断ち切れず　渋野日向子は後半の6ボギーに「結構落ち込みました」日本選手2人の熱き抱擁【全米女子プロフォト】日本勢の現在地は？　米女子ポイントランキング
【女子ゴルフ】佐久間朱莉　４オーバー暫定７１位でホールアウト「結果と天気を待つだけ」１１２位から浮上

2026年06月28日 10:14
◆女子プロゴルフツアー　アース・モンダミンカップ　第３日（２８日、千葉・カメリアヒルズＣＣ＝６６９９ヤード、パー７２）　悪天候の影響で２７日にサスペンデッドとなった第２ラウンドの残りが午前８時にスタート。第１ラウンドで１１２位と出遅れた昨年覇者の佐久間朱莉（大東建託）は後半の６番グリーンからプレーを再開し、７番で１つ伸ばしたが、２バーディー、１ボギーの７１、通算４オーバーの暫定７１位でホールアウトした。　今大会は７０位までが決勝ラウンドに進む。まだ最終組が２ホールを終えたがばかりで、予選通過の可能性を残した。佐久間は「今日できることはできたかなと思う。あとは結果と天気を待つだけかなと思う」と淡々と語った。　台風接近のため中止になった２７日は、トレーニングと練習をして過ごした。「今日は２つ伸ばせたらいいなと思ってプレーしていたけど、それまでの積み重ね。全部自分がやれることはやった。いい内容でゴルフはできたと思うので、結果はしょうがないかなと思う」と受け入れた。　グリーン上での感覚がしっくり来ない。「カットラインもある中で、緊張している場面は多かったけど、自分のストロークはなんとなくできつつあった。もう少し試行錯誤しながら。来週１週間お休みなので、そこもしっかりと考えながらやりたい」。次週の資生堂ＪＡＬレディスは出場せず、海外メジャー第４戦のエビアン選手権（７月９〜１２日）に備える。　佐久間は前週のニチレイレディスで９か月ぶりに予選落ちを喫した。２週連続となれば、昨年６月のリゾートトラストレディス、ヨネックスレディス以来１年ぶりになる。
全米女子プロの最大逆転は7打差　メジャー2勝目へ山下美夢有は“首の皮1枚”「もう少し決まればスコアも」

2026年06月28日 10:00
＜KPMG全米女子プロ選手権　3日目◇27日◇ヘイゼルティン・ナショナルGC（ミネソタ州）◇6760ヤード・パー72＞「上は伸びてるので、伸ばさないといけないという気持ちはあった。（ショットが）ついてるのに決まらないパッティングもあるので、一つでも決まれば」。先週の「マイヤーLPGAクラシック」で米ツアー通算3勝目を挙げた山下美夢有は、残り18ホールとなったメジャーで2週連続優勝の可能性をわずかに残した。【写真】同期もタレント揃い　山下美夢有のプロテスト直後の1枚が初々しい！風が強いなか24位から出た3日目は、3番でボギーが先に来たが、9番でそれを帳消しに。耐える展開にはなったが、それでも前日よりも止まるグリーンというコンディションも生かし、14番、15番の連続バーディでスコアを伸ばした。「決めたいところで、決めきれていないので、なかなか伸ばすにも伸ばせない」。満点とはいかなかったが、それでもトータル4アンダー・12位タイまで順位を上げた。2週連続優勝、さらに昨年の「AIG女子オープン」（全英）に続くメジャー2勝目に“首の皮1枚”つながっているという状態だ。今大会の過去35回の記録を見ると、優勝者は第3ラウンド（R）終了時点の首位、もしくは首位から4打差以内の選手ばかり。タフなメジャーセッティングのなかの大逆転劇は、決して多い事例ではない。ただ、今大会の最大逆転は“7打差”というデータも残っている。それは米オハイオ州のジャック・ニコラス・ゴルフセンターで行われた1983年大会。パティ・シーハン（米国）が7打差を追った最終日に「66」を叩きだし、第3R首位のサンドラ・ヘイニー（米国）を逆転した。ヘイニーは「75」と落としたため、最終的には2打差をつけての勝利になった。山下と言えば先週、5打差の7位から出た最終日に驚異的に追い上げトップをとらえると、最後はプレーオフのすえ勝利をつかみとった。またツアー2勝目を挙げた昨年11月の「メイバンク選手権」（マレーシア）も、8打差の11位から出た最終日に「65」を出し、最後は三つ巴のプレーオフを制している。今回の7打差はもちろんたやすいものではないが、何が起こるか分からないのがゴルフであり、メジャー大会だ。その最終日を前にしても、「特に変わりはない」と自然体。「いつも通りの気持ち。なかなか決まらないと流れもいい感じではないけど、ショットはついている。もう少し決まればスコアも出ると思う」。“かみ合えば…”という期待感もある。また、こちらも2024年の「アムンディ・エビアン選手権」に続くメジャー2勝目を目指す古江彩佳も、同じ順位につけている。「自分がやるべきことをしっかりやれたら」と、やはり肩に余計な力は入れず、最善を尽くすつもりだ。首位はトータル11アンダーのユ・ヘラン（韓国）。米ツアー通算3勝を誇り、この大会で初のメジャー勝利を目指している。トータル10アンダーの2位には、16年大会覇者のブルック・ヘンダーソン（カナダ）もつける。さらにメジャー3連勝がかかるネリー・コルダ（米国）もトータル7アンダー・6位タイから、逆転をうかがう。上位陣の層も厚いが、記録的な大逆転にも期待したい。全米女子プロ　3日目の成績日本勢は何時から？大会最終日の組み合わせ＆スタート時間逆転で何勝？山下美夢有、これまでのVパターン日本勢の現在地は？　米女子ポイントランキング悪い流れを断ち切れず　渋野日向子は後半の6ボギーに「結構落ち込みました」
＜速報＞2日ぶり再開の第2ラウンドは降雨で一時中断　現場待機→16分後再開

2026年06月28日 09:22
＜EARTH MONDAMIN CUP　3日目◇28日◇カメリアヒルズCC（千葉県）◇6699ヤード・パー72＞賞金総額は史上最高の4億円、優勝者に7200万円が贈られるビッグトーナメントは、第2ラウンドが降雨によるコースコンディション不良のため午前9時12分に一時中断。
谷田侑里香が「66」の急浮上で決勝進出　長谷川せら、伊藤二花は予選落ち/米女子下部ツアー

2026年06月28日 09:13
＜アイランドリゾート選手権　2日目◇27日◇スイートグラスGC（ミシガン州）◇6572ヤード・パー72＞米国女子下部エプソン・ツアーの第2ラウンドが終了した。日本勢は3人が出場。谷田侑里香が7バーディ・1ボギーの「66」をマークし、123位からトータル4アンダー・54位タイに急浮上。カットライン上で予選を通過した。【写真】谷田侑里香のドライバースイングを分析！長谷川せらは3つ伸ばすも、初日の出遅れが響いてトータル1オーバー・109位タイ。伊藤二花は連日の「73」でトータル2オーバー・118位タイ。ともに予選落ちとなった。トータル13アンダー・首位にケリー・シュー（米国）が浮上。トータル12アンダー・2位タイにはローレン・オリバレス（メキシコ）、カレイア・ロメロ（米国）、ゼン・リーチー（中国）が並んでいる。まとめて読める　谷田侑里香の米下部ツアー転戦記初めてのプロの試合でエース達成→愛車をゲット！　思い出がつまった大会が“第二の故郷”の締めくくりに【谷田侑里香“最高峰への道”】長谷川せら　プロフィール＆戦績 KPMG全米女子プロ　リーダーボードネリーの稼ぎがスゴい！　米国女子賞金ランキング
同組ユ・ヘランの首位浮上を横目に　畑岡奈紗は2位から一転…「切れかけた」苦悩の一日に

2026年06月28日 08:30
＜KPMG全米女子プロ選手権　3日目◇27日◇ヘイゼルティン・ナショナルGC（ミネソタ州）◇6760ヤード・パー72＞2日目に「67」をマークして2位タイまで浮上した畑岡奈紗だったが、3日目は一転して4バーディ・8ボギーの「76」と苦戦を強いられた。【連続写真】畑岡奈紗はなぜあんなに飛ばせるのか？秘密を徹底解説 1番からバーディで発進したが、ラウンドを終え振り返れば続く2番がターニングポイントになってしまった。ティショットをフェアウェイセンターに運び、残りは98ヤード。バーディチャンスも見える絶好のポジションだったが、2打目はピン手前14メートルと大きくショートした。さらにそこから3パット。ボギーを打ってしまった。「2番のパーパットを外したところから、短いパットもあんまり…。思ってるとこに打ってんですけど、ちょっとラインが違かったりしたのかなと思います」ここから流れを悪くし、5番、8番、そして後半10番からは3連続ボギーも叩いた。「ハーフターンする時には、かなり差も開いてしまったので、（気持ちは）切れかけてたのかもしれないです」。そうラウンドを振り返った。ただ、その3連続ボギーを取り返すかのように、14番ではピン右サイドから5メートルを流し込み、3連続バーディで借金を返済していく。ティが前に出て240ヤードとなった16番では、セカンドのアプローチがもう少しでイーグルという場面も作った。ここから反撃へ勢いをつけたかに思われたが、17番からは再び連続ボギー。「昨日ぐらいまで決まってたショートパットからミドルパッドが決まらなかったところで、流れを掴めなかったなと思いました」。後味の悪い終わり方となった。苦しんだラウンドを尻目に、同組のユ・ヘラン（韓国）は「68」の好プレーを見せ、畑岡と同じ2位グループから抜け出して単独首位に浮上した。「すごく安定してたと思う。ショットもある程度距離が残っても、きっちりグリーンオンさせてくる。その辺りはさすがだなと思いました」と脱帽するばかりだった。ヘランとの差は8打。「上と差は開いちゃいましたけど、トップ5以内を目指して頑張りたいと思います」。悲願のメジャー優勝が遠のく一日になってしまったが、まずは現実的な目標に切り替え、ベストを尽くす。（文・齊藤啓介）全米女子プロ　3日目の成績日本勢は何時から？大会最終日の組み合わせ＆スタート時間日本選手2人の熱き抱擁【全米女子プロフォト】日本勢の現在地は？　米女子ポイントランキング悪い流れを断ち切れず　渋野日向子は後半の6ボギーに「結構落ち込みました」
石川遼は終盤失速で59位後退　杉浦悠太55位/米男子下部

2026年06月28日 08:11
＜メモリアル・ヘルス選手権　3日目◇27日◇パンサー・クリークCC（イリノイ州）◇7258ヤード・パー71＞米男子下部コーン・フェリーツアーの第3ラウンドが終了した。日本勢は2人が決勝に進出している。【写真】石川遼の独特すぎる練習法“竹ぼうき素振り” 石川遼は終盤7番でボギー、最終9番でティショットが池につかまるダブルボギーを喫し「69」でプレー。トータル9アンダー・59位タイに後退した。杉浦悠太は「67」と伸ばすも、トータル10アンダー・55位タイと順位を上げることができなかった。トータル21アンダーの首位にドルー・ネスビット（カナダ）。トータル20アンダー・2位タイにはマイケル・ジョンソン（米国）ら4人が並んでいる。賞金総額は100万ドル（約1億6000万円）。優勝者には18万ドル（約2900万円）が贈られる。米下部ツアー　3日目の結果石川遼の現在地は？　米男子下部ポイントランキングミニドラ投入　石川遼の超最新クラブセッティング【写真】松山＆久常出場　高額賞金大会リーダーボード KPMG全米女子プロ　3日目の結果
悪い流れを断ち切れず　渋野日向子は後半の6ボギーに「結構落ち込みました」

2026年06月28日 08:03
＜KPMG全米女子プロ選手権　3日目◇27日◇ヘイゼルティン・ナショナルGC（ミネソタ州）◇6760ヤード・パー72＞特に後半は悪い流れを断ち切ることはできなかった。
＜速報＞国内女子“4億円大会”が第2ラウンド再開　前日は台風接近で中止

2026年06月28日 08:01
＜EARTH MONDAMIN CUP　3日目◇28日◇カメリアヒルズCC（千葉県）◇6699ヤード・パー72＞賞金総額は史上最高の4億円、優勝者に7200万円が贈られるビッグトーナメントは、午前8時に第2ラウンドが再開した。【写真】早朝から丁寧にコースをメンテナンス大会は26日（金）、悪天候で第2ラウンドが順延となり、99人がホールアウトできず。きのう27日（土）は台風接近による悪天候が見込まれることで中止となった。きょうはコースコンディションの整備に時間を要して予定より1時間遅れたが、第2ラウンドが無事に再開。最終組は午前8時50分にティオフする。全選手ホールアウト後に予選カットを実施し、そのまま第3ラウンドが行われる予定。あす29日（月）の予備日を使用して72ホール完遂を目指している。トータル5アンダー・首位に阿部未悠。トータル4アンダー・2位タイに稲垣那奈子、川岸史果、テレサ・ルー（台湾）が並んでいる。 EARTH MONDAMIN CUP　暫定リーダーボード「メンタルブレークしそうだった」大出瑞月がPO敗戦後の胸中明かす　苦手コースでも好位置へ櫻井心那が米ツアー経験発揮し61位→暫定17位浮上　同郷・森保一監督にエール渋野日向子ら出場　全米女子プロのリーダーボード苦しみ抜いた後半　馬場咲希は5試合ぶり予選通過に“大粒の涙”「緊張して辛かった」　
どっちが正解？バンカーからダフらず脱出するコツをプロが解説

2026年06月28日 08:00
「フェースを開いて、スタンスを左に向ける。カットに振って砂を爆発」で、脱出成功！これで満足してはいけません。「狙いどおりに打つ」これができれば、もうバンカーは怖くない！【状況１】ピンに届かせたい20ヤード【ミスのパターン】開いたフェースがリキみで閉じて軌道の方向に打ち出される苦手な理由はこれ！「肩のライン」＝「スタンスのライン」＝「軌道の方向」「フェースの向き」＝「目標方向」フェースを開いてカットに振るのは距離を出さない特殊な方法。飛ばそうとするとミスを招く。開いて構えると「届かない」と感じて力が入る「届かない」と感じてフェースを閉じてしまい、左（軌道方向）に打ち出してしまった「ピンに届かせたい」と思いがちなこの距離でよくありがちなのが、スタンスを左に向けてフェースを開いて構えること。自分の目線から見た状態が①の写真ですが、それほどフェースが開いているようには感じません。しかしこれ、実はフェースがかなり開いています。 ②の写真は体の正面を基準にフェースを見たもの。軌道に対してかなりフェースを開き、ロフトを寝かせていることがわかります。クラブを振る方向に対してこの状態までフェースを開くと「飛ばさないための特殊な打ち方」になります。そのため飛距離が出ないと感じることで力が入り、フェースがかぶって左に出る、ダフるというミスが出ます。うまく打てても方向や距離感を合わせる感覚は出しづらいはずです。 ①自分の目線で見た状態（×）通常のアプローチとまったく違うアドレスと打ち方で方向や距離を合わせるのは困難だ ②体の正面を基準にフェースを見た場合（×）「リーディングエッジの方向」＝「目標方向」スタンスのライン足元に置いたスティックの向きが目標方向。この構えでその方向へ飛ばすのは難しい。【克服の原則】スクエア＆左足体重で構え目標方向へ振る上体の傾きを変えず腰をほんの少し左に寄せるだけスタンス向きを通常のアプローチと同じにし、肩のラインもスタンス向きと揃え、目標に向かってインサイド・インで振りましょう。フェースを開くことでソールのふくらみ（バンス）が出るので、砂に刺さらずボールを運べますが、サンドウエッジのようなロフトの大きな番手の場合、フェース面の向きはそれほど変わりはしません。カギは、左足体重で構えること。ただし、腰を左にずらして左足に体重を多く乗せるだけです。上半身の傾きは変えないでください。この状態でインからヘッドを入れてボールの手前の砂にバンスをぶつける。これで真っすぐ打ち出せます。慣れれば距離感も出せるようになるでしょう。左足体重を意識して上体が左に傾くのは間違い。鋭角にヘッドが入ってしまう。距離が15～20ヤードなら、ボールは左足カカトより少し内側。距離を出すなら右にずらす。ロフトが大きいＳＷはリーディングエッジを右に向けても、フェースの面の向きは変わらない。ソールがボールの手前の砂に当たり、ボールの下をくぐり抜けていく動きをイメージする。砂へのソールの当て方がカギ。【状況２】バンカーが大きく距離がある【ミスのパターン】体重移動で距離を出そうとするとヘッドが砂に入る位置がずれる苦手な理由はこれ！「トップで右足に乗る」など体重移動すると、クラブの軌道にずれが出る大きなバンカーで「飛距離を出さなくてはいけない」という状況の場合、飛距離を出そうと体が左右に動きがちです。体が動くことで、ソールが砂に入る位置が安定しなくなるため、距離感が狂ってしまいます。【克服法】最下点を一定にするために左ヒザを動かさないダウンスイングをし始めてもまだ左足体重のまま。左ヒザの位置を変えない。左足にかける重さを終始一定にするアドレス(写真右)での体重配分を変えずにトップまで上げる砂にヘッドが入る位置のブレをなくすため、体重配分を変えずにスイングしてください。左足にかけた重みを変えないで振るイメージです。飛距離を出すため、ボールを真ん中寄りに置き、ロフトが立った状態でインパクトしましょう。手を左に出してしまうとハンドファーストになりすぎて刃が砂に刺さります。手の位置はいつもどおり左太モモの内側あたりにすると、適度なハンドファーストに。ヘッドは少し上から入りますが、ソールが使えます。ボールの位置を右にずらすとロフトを立てて距離を出せる。【状況３】エッジとピンが近い【ミスのパターン】「止まる球＝高い打ち出し」にしたくて早めにリリースしてダフる苦手な理由はこれ！早くリリースしたハンドレイトの形のインパクトは、バンカーでは通用しない打球を止めようとしたり、高く上げようとすると、ヘッドを早くリリースし、ロフトを寝かせてインパクトしようとしがちです。しかし、軌道の最下点が右にずれればダフって砂の抵抗を大きく受けてしまいます。【克服法】右手首の角度をキープしロフトどおりに打つ意識としては、右手首の角度をまったく変えずにインパクトする（左写真）右手首の角度を保つつもりでもボール位置が左なので自然に遠心力でヘッドが先に進む（右写真）いつもと同じ手の位置でインパクトするボールを少し左に置きます。インパクトでの手の位置をいつもと同じにすると、ヘッドが走り、ハンドファーストの度合いがゆるくなる。球は少し高めに上がり、距離と転がりを抑えられます。ここで大切なのは右手首の角度をキープする意識をもつこと。上半身の傾きを変えずに、左足に体重を乗せた重心位置と右手首の角度をキープする。こうすれば、ヘッドが砂に入る位置のズレを抑えられ、意図どおりの球が打てます。上げたいとき、距離が必要ないときはボールを左に置き、フェースを開く。【状況４】ピン奥には外せない状況【ミスのパターン】飛びすぎが怖くてインパクトがゆるんでダフる苦手な理由はこれ！ヘッドアップも「体の動きにゆるみが出た」ひとつの形。だからダフる「砂の抵抗を受けるから、強く振らなければいけない」と考えながらも、意外と多くの人がスイング中に体軸からヘッドまでのテンションがゆるんでいます。とくに、オーバーしたくない状況でゆるみやすく、ダフる原因になります。【克服法】「飛びすぎない」確信をもつためボールを左に置く飛びすぎを防ぐため、ボール位置は左足の親指の前くらい。ヘッドがボールの手前に入る位置に重心と軸をセットする左足体重＋ハンドファーストをキープして振り抜くゆるまずに振るために大切なことは「飛びすぎない」という確信をもっておくことです。そのためにも「飛ばさないアドレス」を徹底しましょう。ボールは左に置き、フェースを開きます。さらに距離に応じて重心を低くするなどの対策を加えたら、あとはしっかり振り抜くことに集中してください。ただし、左足体重は基本どおり。右手首の角度をキープする感覚をもつことも忘れないように。ヘッドが砂に入る位置を安定させることが何よりも大切だからです。右手首の角度を保ったまま振り抜く。体をしっかり回すしかないため、ゆるまず振り抜ける。【苦手徹底克服プログラム】「ソールの当て方」を学ぶため手の甲で水を叩く左足体重で構え、重心位置は動かさない。右手首の角度を変えずに振ることで、ヘッドの入る位置が安定する。基本的には、ネック寄りのソールの後ろ側を砂に当てる（左下写真）「水を切る」でなく丸い波紋が広がるように打つバンカーショットで方向性と距離を合わせるために大切なことは「ヘッドが砂に入る位置を安定させること」です。そのためにも、左足体重で重心位置を変えずに振ること、右手首の角度を変えないことを徹底してください。打球の飛び方を決めるのは、砂に対してのソールの当て方です。まずは砂に「ソールを当てる」感覚を覚えましょう。下の写真のように水面に対して手刀を差し込んで水を前に飛ばすだけではなく、手の甲を当てて周囲全体に水を散らす感覚です。「どのようにソールを当てればどんな球になるか」という感覚を養っていくと、バンカーからの寄せのレベルが格段に上がっていきます。浴槽で水面を叩く動作がバンカーショットの感覚に近い。水を切るのではなく手の甲で叩いて幅広く水しぶきを散らす。いかがでしたか？　永松プロのレッスンをぜひ参考にしてください！レッスン＝永松宏之 ●ながまつ・ひろゆき／1982年生まれ。AbemaTVツアー１勝(ISPS CHARITYチャレンジ)。2019年のQT55位でツアーに挑戦しながら指導(golfsport.jp) もしている。ゴルフスポート所属。モデル／佐田健さんゴルフ歴25年。永松レッスンを受け始めて５年、目から落ちたうろこは十数枚に及ぶ。得意なパターにつなげるためのバンカーショットを学習中。構成＝長沢潤写真＝田中宏幸協力＝ブリストルヒルゴルフクラブ
出場2試合連続Vかかる金子駆大は7打差9位で最終日へ

2026年06月28日 07:20
＜イタリアオープン　3日目◇27日◇チルコロ・ゴルフ・トリノ（イタリア）◇7214ヤード・パー71＞DPワールド（欧州）ツアーは第3ラウンドが終了した。【動画】桂川有人と小祝さくらが結婚していた「オーストリア・アルペン・オープン」で初優勝を果たし出場2試合連続優勝がかかる金子駆大は、33位からジャンプアップ。出だし4連続バーディを含む5バーディの「66」と伸ばし、トータル10アンダー・9位タイにつけている。トータル17アンダー・単独首位に“2連勝”かかるエウヘニオ・チャカラ（スペイン）。トータル15アンダー・2位タイにマット・ウォレス（イングランド）、LIV選手のホアキン・ニーマン（チリ）が並んでいる。イタリアオープン　3日目の結果金子駆大が逃げ切り欧州初優勝「まさか優勝できるとは」　日本勢史上7人目の快挙 KPMG全米女子プロ　リーダーボード松山＆久常出場　PGA高額賞金大会のリーダーボード国内女子ツアーは台風接近で3日目の中止を発表　第2Rの競技は日曜日に再開予定、予備日使用の72H完遂目指す
松山英樹は「66」で22位、久常涼33位　ホブランが単独首位で最終日へ

2026年06月28日 07:00
＜トラベラーズ選手権　3日目◇27日◇TPCリバー・ハイランズ（コネチカット州）◇6844ヤード・パー70＞米国男子ツアーはシグネチャーイベント（昇格大会）の第3ラウンドが終了した。
バックスイングは「どう上がってもいい」らしい⁉スイング改善のヒント

2026年06月28日 07:00
近ごろ最先端の解析が、ゴルフスイングの研究と指導に多数の新常識をもたらしているのをご存じだろうか。スイング動作はより“リアル”が明確になって、ゴルフ界で大きな反響を得ている。確実に上達する時間を短縮させるそのロジックをお届けします。バックスイングはどう上がっていてもいいこれはフルスイングに限定しての話ですが、どこにどんな上がり方をしていようが、下り方さえうまくいけばいいのです。うまく下りていれば、意図に沿った打球が出ているはずです。レッスンをしていて感じるのは、多くの人が「ここに、こうやって上げて……」と、バックスイングの動き方を確認することに多大な時間を費やしていることです。ていねいに、理想どおり、きれいなフォームでバックスイングをして、イメージどおりに上げていけたからといって、その先がうまくいかなければすべては水の泡です。理想的なバックスイングができれば、ダウンスイングも理想的になる、という保証はどこにもありません。時間をかけるなら、ダウンスイングの軌道をどうしようかとか、フェースの向きはどうなっているか確かめるなどを考えないと、いつまでたっても結果は安定しないのです。下ろし方を考えることで、どのように振りたいかというイメージが深まっていくと思います。すると、その結果として、バックスイングの上げ方も変わってくると思います。やはり「どう打つのか」というイメージがあって、動きがつくられているのです。バックスイングの流れバックスイングをどう上げようかとか、トップの形など「スイングの前半」については、どういう経路で上げても、どういう形でもあっていい。ダウンスイングのパターンの違いクラブをどう下ろすのか。そしてどういうインパクトをつくりたいのか。そのイメージに沿った動きをつくることが大切。ボールのとらえ方のイメージから始まっている「インパクトでどうボールをとらえるか」というイメージが、どう振るか、どう打つかにつながっていると思います。とくに考えていないという人もいますが、考えている人の場合、イメージは３つに分けられます。 ①体もクラブも平行のイメージ（スクエア）飛球線に対して平行にアドレスをつくり、インサイド・インの軌道でインパクトを迎える。基本的にストレート系のボールをイメージしているタイプになります。 ②体をクローズ×クラブはターゲットに対してストレートに入れるイメージ飛球線に対して体（スタンス含め全身、もしくは肩だけなど）のラインをクローズにセットして、ターゲットに対してストレートにクラブを入れていく、あるいは、インから入れていくイメージです。ストレートに入れるならば、クラブの軌道は体に対してはアウトサイド・インになります。インから入れる場合は、インサイド・アウトになり基本的にドローボールをイメージしています。 ③体をオープン×クラブはターゲットに対してストレートに入れる飛球線に対して体（スタンス含め全身、もしくは肩だけなど）のラインをオープンにセットし、クラブはターゲットに対してストレートに入れるタイプになります。いかがでしたか？　スイングのヒントをぜひ参考にしてください！解説＝奥嶋誠昭 ●おくしま・ともあき／1980年生まれ。スイング解析システム「GEARS」や弾道測定器「フライトスコープ」など最先端の機器を駆使した指導に定評のあるツアーコーチ。ヒルトップ横浜クラブ内の「ノビテックゴルフスタジオ」でレッスン活動も行う。ノビテック所属。
アドレスとグリップが超重要！アプローチの基本を解説

2026年06月28日 07:00
打ちっぱなしにいくと、ドライバーやアイアンのフルショットを練習している人ばかり。でも、「アプローチの練習はやればやるほどスコアアップに繋がります！」と小野耕平コーチ。そこで、アプローチの練習法を基本から伝授。これで絶対うまくなる！アマチュアのアプローチの練習量はプロの半分以下！下の円グラフの結果は、ボクの予想どおりです。アプローチはスコアメイクをするための大事なスキルなのに、練習量は少なく、練習してもとくに課題をもって打っていない人がほとん人がほとんどです。プロの練習内容は半分、もしくは半分以上がアプローチの練習です。そのくらい大事なことなのに、アマチュアで半分以上アプローチの練習に費やす人はほぼいません。このような結果になるのは、アプローチ練習の仕方を知らないことが大きな原因だと思います。課題は人それぞれで苦手な距離を克服したり、球筋のバリエーションを増やすテクニックに挑戦するのもいいでしょう。ただし、基本的に身につけておきたい、日々積み重ねておきたい技術があります。今回はそれを紹介します。最低限これだけやっておけば、効率的にうまくなって実戦でも役立つので、練習場でのメニューにすぐに取り入れてください。アマチュアのアプローチ練習量は全然足りないどのくらい球数を打つ？練習場にきたら1~2時間くらい滞在して、約7割が100~200球前後の球数を打つアプローチ練習の割合は？ 8割の人がアプローチ練習は全体の3割以下。練習はドライバーがメインだそうだどんなアプローチ練習をする？距離や高さなどを気にして練習している人もいるが、約半分は「なんとなく」で練習をしていた！富永さん（30代）全体の5割とまではいかないけど、高さを意識したり変えたりして、全体の4割は打ちますよ上田さん（30代）アプローチは感覚重視であまり練習をしていません。200球打った日も、アプローチは10球くらいです吉野さん（30代）目標だけは「あそこ！」と、狙いを定めて打っていますが、細かいことはあまり気にしません大田さん（40代）ドライバーのミスはすごく気になって直すけれど、アプローチはそこまでこだわっていないですね富島さん（40代）アプローチ練習は15ヤード刻みで打つ練習をしていますが、球数は全体の3割くらいですね加藤さん（50代）アプローチの練習はショット練習に飽きたときだけ。やるときは振り幅と距離は意識していますピッチ&ランはすべてのショットに繋がるアプローチの基本はピッチ&ランです。その理由はショットのコンパクト版だから。逆にピッチ&ランを磨けばすべてのショットにいい影響を及ぼす。いわば善玉菌のようなものなのです。ショットとアプローチは別物として考えないようにしましょう。ピッチ&ランの練習のポイントのひとつが、アドレスです。ボールは右足寄りにセットし、インパクトしたい形で構えてください。クラブの軌道はインサイド・インを意識。できるだけ緩やかな入射角でヘッドを入れたほうが簡単です。打ち込んでしまうと、バンスが跳ねたり刺さったりするためミスにつながります。スイング中に気をつけるのは、手打ちにならないこと。足が動いてしまってもいいので、胸を回すことを意識して振ることが大切です。シンプルなことばかりですが、これらはショットで意識することができているのに、アプローチでは疎かになりがち。忘れず行うように注意してください。 ①アドレスはインパクトの形インパクトしたい形で構え、それをインパクトで再現する。振り幅が小さくても体を回しやすいように、少しオープンスタンスで左ツマ先を開いてもOK、肩のラインだけはスクエアにしておくと目標に向かって真っすぐイメージしやすい。 ②クラブ軌道はインサイド・イン左右対称の円弧を描く、インサイド・インがベスト。アウトサイド・インはクラブが上から入りすぎてしまい、地面にヘッドが刺さったり跳ねたりしてしまう。インサイド・アウトもヘッドが下から入って打点が上下にズレやすいのでNG。 ③スイングは胸を回すボールにうまく当てようとして、手先でクラブを操作するのはNG。テークバックからフィニッシュまで胸を止めることなく回し続け、その途中でインパクトを迎える。胸がターゲットを向くまで回したフィニッシュをつくろうとすれば自然に回せる。【基本練習１】クラブを引きずって正しいインサイド・イン軌道を身につけるクラブを引きずりがら、緩い円弧を描くインサイド・インを描く。マットに目印になるものがあれば、それを目安にして同じ軌道を描くように引きずろう体を回さないとクラブをうまく引きずれないピッチ&ランをレベルアップさせるドリルを紹介します。普段は始動とともにクラブを高く上げますが、ヘッドをマットにつけたままクラブを引きずるように振ってください。体を回さないとクラブを引きずることができません。これで、体の回転で打つクセがつきます。また、緩やかな左右対称になる円弧を描くことで、正しいインサイド・イン軌道と緩やかな入射角が身につきます。実際にボールが打てるようなら、打ってもOK。飛距離を出すことはできませんが、真っすぐ打ち出せれば正しい体の使い方と軌道ができています。バックスイングからインパクトまでは、ヘッドをマットから浮かさず引きずりながらスイング。実際にボールを打つときだけはインパクト後にヘッドが浮いてもいいが体の回転を止めないように注意しよう【基本練習２】シンプルな打ち分け術ボール位置「左」で高い球、「右」で低い球を打つ基本のボール位置は体のセンター。オープンスタンスに対しては右足寄りボール位置が変わればクラブ軌道が変わるコースに出ると、ピッチ&ランだけでは寄せきれない状況が出てきます。高い球でラフやハザードを越えて止めなくてはいけない、低く打ち出して転がしたほうが寄せやすい、など状況はさまざまです。球の高さを変えるのは、ボール位置を変えるのがもっともシンプル。高く上げたいときは球を左足の前にセット。こうするとアドレスではフェースが上を向き、軌道も自然とアウトサイド・インになるので高い球が打てます。低い球は球を右足前にセット。アドレスではロフトが立ち、入射角も鋭角になってインパクトでもロフトが立つ。インサイド・アウト軌道で、低いフックを打つイメージも有効です。結果的にボール位置を変えていますが、通常のアドレスからボールを動かして左右に寄せるのではなく、足元の位置を動かして体ごと移動したほうが、高さを打ち分けるのに適した構えがとれます。球を高く上げたいときは左足の前、低く打ちたいときは右足の前にセットするが、ボール位置を動かすのではなく、基本のホール位置から足の位置を動かして構える。こうするとアドレスの段階で高さを打ち分ける構えが自然にとれる高い球を打つために足元を右に移動。ボールを右から見る形になり、ボールをうまくすくって打てる調えになる低い球は足元を左に移動、体がボールより左に移ると、ボールを押し込むように打てる捕えになるので、低く打ち出せる【応用編】より精度が上がって高さも大きさも変わる「サムダウン」で高い球、「サムダウン」で低い球を打つサムアップ（上写真）サムダウン（下写真）左手の親指を立てるのがサムアップ（上）、左手の親指を下げるのがサムダウン（下）左親指の向きを意識してスイング中の手元の動きを変えるアドレスで自然に高さを変えるだけでなく、スイングにも打ち分けのテイストを入れ、高低差の変化を大きくするなら「サムアップとサムダウン」を意識してください。スイング中に、左の親指を上に向けるのがサムアップで、下に向けるのがサムダウンです。サムアップは、親指を上に向けようとすることで、手首をやわらかく使うことになる。アドレスで左親指を上に向けるとフェースは開くので、球を上げやすい要素が増えます。逆にサムダウンで左親指を下に向けようとすると、アドレスでは手首が伸び、フェースは左を向くように立ってくる。スイング中は手首がロックされることで、ロフトを立てたままの状態がキープできるので低い球が打てます。ちなみにピッチ&ランは、手首を使いすぎないほうがいいので、サムダウンがオススメです。サムアップ左親指を上に向けてスイング。手首の運動量が多くなるのでやわらかい球が打てる。インパクト後は左親指の向きだけでなく、体の回転を止めないことが重要サムダウン左親指を下に向けるとハンドアップの構えになり、スイング中に手首がロックされる。左親指をフォローまで下に向けて打つと、ロフトが立つので出球が低くなるいかがでしたか？　アプローチ練習の参考にしてください。レッスン=小野耕平 ●おの・こうへい/1997年生まれ、茨城県出身。小学5年生からゴルフをはじめ、日本アマなどにも出場。中央学院大学ゴルフ部を経て、現在は石井忍が主宰するエースゴルフクラブ赤坂などでレッスン活動を行っている。写真=田中宏幸協力=ジャパンゴルフスクール
山下美夢有、古江彩佳が7差12位で最終日へ　畑岡奈紗は19位、渋野日向子は66位に後退

2026年06月28日 06:19
＜KPMG全米女子プロ選手権　3日目◇27日◇ヘイゼルティン・ナショナルGC（ミネソタ州）◇6760ヤード・パー72＞女子プロゴルファーの世界一を決めるメジャー大会は、第3ラウンドが終了した。【写真】貴重…高校生時代の渋野日向子が初々しい！日本勢は9人が決勝ラウンドをプレー。先週の大会で優勝した山下美夢有が「70」でトータル4アンダーに伸ばし、首位と7打差の12位タイまで順位を上げた。「72」で回った古江彩佳も、同じ順位で最終日に入る。2位でスタートした畑岡奈紗は、4バーディ・8ボギーの「76」と苦戦。トータル3アンダーに落とし、岩井明愛と並ぶ19位タイまで後退した。トータル2アンダー・25位タイには西郷真央、トータル1アンダー・32位タイに勝みなみ、桑木志帆が並ぶ。馬場咲希はトータル3オーバー・59位タイ。渋野日向子は「78」と苦しみ、トータル6オーバー・66位と順位を落とした。首位はトータル11アンダーのユ・ヘラン（韓国）。トータル10アンダーの2位にブルック・ヘンダーソン（カナダ）、トータル9アンダー・3位にユン・イナ（韓国）が続く。メジャー3連勝がかかるネリー・コルダ（米国）はトータル7アンダー・6位タイにつけている。賞金総額は大会史上最高の1300万ドル（約21億円）。優勝者には195万ドル（約3億1500万円）が贈られる。全米女子プロ　3日目の成績日本勢は何時から？　大会最終日の組み合わせ＆スタート時間渋野日向子は初日に悲劇のトリ「空ぶっちゃった」渋野の現在地は？　米女子ポイントランキング左足に注目！　渋野日向子は地面反力を使って飛ばしていた【写真】